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Tuesday 18 August 2026 13:34:00 GMT
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Comments

user1266729147410
mobby :
l'm dating myself
2026-08-18 18:07:30
1
perezpro33
perez :
hahahaha make one for me bro
2026-08-18 13:37:39
3
atipatsa.mzee
Atipatsa Mzeee :
most of us do not know😂😂😂
2026-08-18 16:57:46
2
user8590108772925
Annesther :
am on my on
2026-08-18 19:07:53
0
honour3892
HONOUR 🌠✨ :
nonono
2026-08-18 18:41:52
0
jkiviac
PROF. JKIVIASI :
🥰🥰🥰
2026-08-18 17:16:03
2
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Buenos días, equipo! Hoy tocó darle con todo al tren superior y al abdomen para mantenernos fuertes, definidas y con toda la actitud. Les comparto mi rutina completa de hoy usando solo un par de mancuernas de 8 libras y mucha disciplina. 🔥💪 ​Aquí les dejo la rutina para que la guarden y la hagan en casa: ​👇 LA RUTINA DE HOY: ​Primer Bloque (Espalda y Bíceps): Remo inclinado + Curl de bíceps ➡️ 4 series de 15 repeticiones cada una. ​Segundo Bloque (Hombros): Press de hombros militar ➡️ 4 series de 15 repeticiones para poner esos hombros bien bonitos. ​Tercer Bloque (Abdomen de acero): Toques de talón + Plancha + Escaladores de montaña. ​Cardio Final: ¡15 minutos de bicicleta para terminar de sudar la gota gorda y activar el corazón! 🚴‍♀️🔥 ​No necesitas un gimnasio entero para ver resultados, solo consistencia, ganas de superarte y tus mancuernas. ¡A entrenar se ha dicho! ​¿Quién se une hoy al reto de tren superior? ¡Las leo en los comentarios! 👇👇 ​#RutinaEnCasa #TrenSuperior #MujeresFuertes #FitnessMotivation #EntrenamientoConMancuernas
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@Makhabbat18 ❤️
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