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@foniikka: #ساره_مهند #fyp #اكسبلور

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Tuesday 18 August 2026 18:00:00 GMT
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Uma ideia de café da manhã fácil pra quem tá tentando comer melhor: pudim de chia sabor tiramisù ☕ 
Fica pronto rapidinho, é só misturar tudo e deixar na geladeira. A chia é cheia de fibras e ajuda a dar mais saciedade, então é uma boa pra quem sente fome logo cedo. Ingredientes⬇️⬇️ •30g de sementes de chia •100ml de leite •60ml de café coado •adoçar à gosto •90g de iogurte grego •cacau em pó (para salpicar) Modo de preparo:👩🏻‍🍳⬇️ 1.Misture em um potinho:
A chia, o leite, o café coado e parte do iogurte grego (reserve um pouco para a finalização). Adoce à gosto. 2.Mexa bem e leve à geladeira e deixe descansando durante a noite. 3.Após isso, transfira para o recipiente final e adicione o restante do iogurte por cima, formando uma camada cremosa. 4.Finalize salpicando cacau em pó por cima. Está pronto! 😍 #Fitness #emagrecimento #receitasfit #emagrecimentosaudavel #fyp
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