@bahnsplus: شرح لعبة فانتسي الدوري الإنجليزي🔥 #sportsontiktok #اهتم_واتلم #فانتازي

Eslam Bahns | بهنس
Eslam Bahns | بهنس
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 18 August 2026 10:53:05 GMT
128843
8414
186
354

Music

Download

Comments

hanyteka7
Ĥ Ã Ň Ў Ĵ Ř :
اللعبة من غير صلاح ملهاش لازمه ومحدش هيلعبها
2026-08-18 10:59:36
43
ahmedeslam.5648
♥️🎭 :
شكرا ي بهنس علي الوفاء بوعدك🥰♥️
2026-08-18 11:24:16
7
user7267141019458
احمد الالعاب :
تقيم
2026-08-18 15:59:30
3
user5654888039154
محمد 305 :
يا بهنس انت ناسيني التوقع بتاع كاس العالم
2026-08-18 10:57:36
4
ramos_065
ramos 4 :
ifyo1i
2026-08-18 15:23:20
0
omarhisham7158
OMAR❤️🤍 :
تقييم يا رجالة
2026-08-18 18:26:57
1
abu.samra12345
ẞąmir☝🏻🧏 :
افضل صانع محتوي
2026-08-18 10:56:08
3
1wzqo
هواجيس/شعر :
2026-08-18 10:59:47
3
amoory0120
AMR-' :
2xkn50
2026-08-18 11:04:07
1
mahmoud.ragab69
قران الكريم :
انا اتوقعت صح في كأس العالم
2026-08-18 11:02:37
1
mstr.joker2
😜🔥KING joker✨🫠 :
رايكم ياشباب
2026-08-18 11:59:51
1
dyfe6h5igz6r
احمد صلاح :
اول
2026-08-18 10:56:34
1
mohamedahmed04370
Mohamed Ahmed :
بنحبك ي ملك 🫡😍
2026-08-18 10:55:49
1
.saadsemione
semione😜💯 :
أعطوني تقييمكم🥶
2026-08-18 11:06:39
0
mahde2742
Mehdi 18 :
ايش اسم اللعبه
2026-08-18 15:25:55
0
fire.eduter2590
⭐𝓯𝓲𝓻𝓮 𝓮𝓭𝓲𝓽𝓮𝓻⭐ :
هو لو انا فوزة بلعبة الفنتسي عل انا بسافر علي حسبهم ولا انا البحاسب؟
2026-08-18 11:16:13
0
mohamedquran62
مـحـمـد || 𝑸𝒖𝒓𝒂𝒏 :
حد يبعت اللعبه او صوره
2026-08-18 11:01:48
0
abdlazez.bdh
AB 06 :
كيف انزلها
2026-08-18 11:01:50
0
jdd8820
علي ⚽🌐CR7 :
ليش
2026-08-18 11:14:32
0
abdullatifomer
𝑨 :
انا اتوقعت صح في كأس العالم
2026-08-18 10:59:03
1
rabah_aljazawi
CR7 :
🥶🥶🥶
2026-08-18 11:00:17
1
user5654888039154
محمد 305 :
حرام عليك والله انا توقعت صح في نهائي كاس العالم😭
2026-08-18 10:58:05
1
abanoubfayez18
{ 𝐀𝐛𝐚𝐧𝐨𝐛 | بــ🔝ـوب} :
حلوه ؟
2026-08-18 12:49:15
0
yasooo5568
🏹🤍yasooo🤍🏹 :
x2kn50
2026-08-18 11:09:49
0
ahmedkhaled7_
Ahmed :
طب الجوائز اسبوعية
2026-08-18 11:07:12
2
To see more videos from user @bahnsplus, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تبين تبدئين خسارة الوزن خلال 15 يوم؟ لا تسوين رجيم قاسي ولا تجوعين نفسك… رتبي هذي الخطوات وركزي على الالتزام 🔥 1️⃣ سوي عجز سعرات بسيط كلي أقل من احتياجك بكمية معقولة، بدون حذف وجبات أو منع النشويات بالكامل. 2️⃣ ضيفي البروتين لوجباتك يساعدك تشبعين ويحافظ على عضلاتك أثناء نزول الوزن. 3️⃣ كثري الخضار والفواكه تعطيك أليافًا وشبعًا، وتساعدك ترتبين وجباتك بطريقة ألذ وأخف 🥗 4️⃣ نظمي كمية الكربوهيدرات لا تقطعينها؛ اختاري كمية تناسب نشاطك وهدفك. 5️⃣ اشربي ماء كفايتك خصوصًا قبل التمرين وخلال يومك، لأن قلة الماء ممكن تزيد التعب والصداع. 6️⃣ تمرني مقاومة 3–4 مرات بالأسبوع المقاومة تساعدك تحافظين على العضلات وتبنين جسمًا أقوى ومتناسقًا 💪🏻 7️⃣ امشي يوميًا 20–30 دقيقة أو زيدي خطواتك تدريجيًا إذا يومك أغلبه جلوس. 8️⃣ نامي من 7–9 ساعات النوم الكافي يساعدك تتحكمين بالجوع ويخليك أقدر على الالتزام. 9️⃣ تابعي متوسط وزنك ومقاساتك لا تحكمين من وزن يوم واحد؛ السوائل والملح والدورة والهضم ممكن يغيرون الرقم مؤقتًا. خلال 15 يوم ممكن تلاحظين خفة، نفخة أقل وتحسنًا بالوزن أو المقاسات… لكن النتيجة تختلف من جسم لجسم، والنزول الحقيقي يحتاج استمرارًا أكثر من أسبوعين ✨ لا تتمرنين بعشوائية وتنتظرين نتيجة واضحة… لأن التمرين بدون خطة ممكن يضيع وقتك وجهدك على الفاضي. سويت لك جدول تمارين كامل للبيت أو النادي + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو يشرح لك كل تمرين، حطيته لك بالرابط بالبايو ترا 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
تبين تبدئين خسارة الوزن خلال 15 يوم؟ لا تسوين رجيم قاسي ولا تجوعين نفسك… رتبي هذي الخطوات وركزي على الالتزام 🔥 1️⃣ سوي عجز سعرات بسيط كلي أقل من احتياجك بكمية معقولة، بدون حذف وجبات أو منع النشويات بالكامل. 2️⃣ ضيفي البروتين لوجباتك يساعدك تشبعين ويحافظ على عضلاتك أثناء نزول الوزن. 3️⃣ كثري الخضار والفواكه تعطيك أليافًا وشبعًا، وتساعدك ترتبين وجباتك بطريقة ألذ وأخف 🥗 4️⃣ نظمي كمية الكربوهيدرات لا تقطعينها؛ اختاري كمية تناسب نشاطك وهدفك. 5️⃣ اشربي ماء كفايتك خصوصًا قبل التمرين وخلال يومك، لأن قلة الماء ممكن تزيد التعب والصداع. 6️⃣ تمرني مقاومة 3–4 مرات بالأسبوع المقاومة تساعدك تحافظين على العضلات وتبنين جسمًا أقوى ومتناسقًا 💪🏻 7️⃣ امشي يوميًا 20–30 دقيقة أو زيدي خطواتك تدريجيًا إذا يومك أغلبه جلوس. 8️⃣ نامي من 7–9 ساعات النوم الكافي يساعدك تتحكمين بالجوع ويخليك أقدر على الالتزام. 9️⃣ تابعي متوسط وزنك ومقاساتك لا تحكمين من وزن يوم واحد؛ السوائل والملح والدورة والهضم ممكن يغيرون الرقم مؤقتًا. خلال 15 يوم ممكن تلاحظين خفة، نفخة أقل وتحسنًا بالوزن أو المقاسات… لكن النتيجة تختلف من جسم لجسم، والنزول الحقيقي يحتاج استمرارًا أكثر من أسبوعين ✨ لا تتمرنين بعشوائية وتنتظرين نتيجة واضحة… لأن التمرين بدون خطة ممكن يضيع وقتك وجهدك على الفاضي. سويت لك جدول تمارين كامل للبيت أو النادي + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو يشرح لك كل تمرين، حطيته لك بالرابط بالبايو ترا 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

About