@o_perevoznik: Якщо у вас підвищена сечова кислота — ось 5 продуктів, з якими варто бути обережнішими. І одразу скажу: це не означає, що вам потрібно назавжди забути про них. №1 — субпродукти. Печінка, нирки, серце та інші субпродукти містять багато пуринів, з яких утворюється сечова кислота. №2 — червоне м’ясо. Яловичина, свинина, баранина — краще не робити їх основою раціону. №3 — деякі морепродукти та жирна риба. Особливо варто бути обережними з анчоусами, сардинами, мідіями та іншими продуктами з високим вмістом пуринів. №4 — алкоголь. Особливо пиво. Він може підвищувати рівень сечової кислоти та збільшувати ризик нападу. №5 — солодкі напої з фруктозою. Газовані напої, солодкі соки та інші напої з великою кількістю цукру — теж не найкращий вибір при схильності до подагри. Але є важливий момент: подагру не лікують просто виключенням п’яти продуктів. Харчування — лише частина підходу. Важливо контролювати рівень сечової кислоти та разом із лікарем визначити причину і тактику лікування. А що при подагрі, навпаки, МОЖНА їсти і що допомагає скласти нормальний раціон без постійних заборон: - Молочні продукти: нежирне молоко, кефір, йогурти та сир (казеїн допомагає виводити сечову кислоту); - Овочі: кабачки, гарбуз, огірки, капуста (білокачанна, броколі), морква, картопля; - Фрукти: особливо вишня і черешня, які зменшують запалення, яблука, груші, цитрусові; - Крупи: гречка, вівсянка, пшоно, рис, кіноа; - М'ясо : нежирна курятина, індичка, кролик, 2- 3 рази в тиждень; - Напої: вода( бажано слаболужна, біодоступна), 30мг на 1кг ваги тіла, зелений чай, відвар шипшини, ягідні морси(журавлина, брусниця). Якщо корисна інформація, напишіть в коментарях, ставте сердечка, діляться з друзями.

Ольга

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 18 August 2026 11:40:54 GMT