@awb_pt: ليه الشد العضلي يرجع فوراً بعد تمارين الإطالة؟ 🛑⚡️ الكثير يعتقد إن حل أي شد عضلي هو التمطيط (Stretching)، لكن الحقيقة الطبية تقول: ▪️ الشد غالباً هو وسيلة حماية من المخ لمنطقة تفتقر للثبات القوي. ▪️ الإطالة الزائدة تعطي شعوراً مؤقتاً بالاسترخاء ولكنها لا تعالج ضعف العضلة. ▪️ الاستمرار في مط عضلة ضعيفة يزيد من إجهادها ويعيد الشد بشكل أقوى. التعافي الدائم يتطلب فحص السبب الحقيقي للشد واستبدال الإطالات العشوائية بتمارين تقوية وتأهيل مخصصة. 📞: 0506130961