@dr.botta: 👣 3 ESERCIZI: DAL COLLASSO AL CONTROLLO DEL TALLONE ⚠️ Se durante l’appoggio il tallone tende a inclinarsi eccessivamente verso l’interno, non significa che devi semplicemente cercare di tenerlo dritto. 🦶 Nell’immagine la differenza principale è proprio dietro al piede: da un lato il calcagno perde l’asse, dall’altro mantiene una traiettoria più controllata. 🧠 Il tallone è una parte fondamentale dell’appoggio perché la sua posizione influenza il modo in cui il piede gestisce il carico e accompagna il movimento. 🔄 Quando il calcagno collassa verso l’interno, anche l’arco plantare può perdere stabilità e la distribuzione delle forze cambia durante l’appoggio. ⚙️ L’obiettivo dei 3 esercizi è migliorare il controllo del retropiede, non creare un piede rigido o bloccare completamente la pronazione. 👣 Il piede deve infatti essere capace di adattarsi al terreno e successivamente ritrovare stabilità per costruire una spinta efficace. 🎯 Durante gli esercizi concentrati sulla traiettoria del tallone e sulla capacità di mantenere il carico distribuito senza spostarti continuamente verso l’interno. ✅ Passare dal collasso al controllo significa quindi imparare a gestire meglio calcagno, arco plantare e carico durante il movimento. 💬 SEGUIMI per altri contenuti su piede, appoggio e biomeccanica.

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Wednesday 19 August 2026 16:00:00 GMT