@thunfischmixer: Markus Rühl über Trainingsvolumen #markusrühl #fyp #gym #bodybuilding #GymTok

Skander Benna :

Crazy peek

Leonardo :

2 Sätze 8 wdh, fertig . Rest ist Gelaber

pascalhammer475 :

4 sätze 8 mal 12 wdh sind viele wdh

Emmanuel Bichler :

hallo kannst du mir so eineb Trainingsplan oder Tips geben für das gym lg

ANGUIS :

Ich trainiere persönlich anders mit 2 Sätzen, wenn ich weiß, dass ich bis ans Muskelversagen gehen muss, als wenn ich noch einen Puffer habe. Deshalb funktionieren 2 Sätze für mich perfekt. Und mehr Volumen direkt bringt auch nichts wenn ich den Muskel nicht spüre, hört auf euren Körper.

Miles De Leon :

wir 4 mal 8mal 12 hä

Miniatur-Bullterrier :

Weiß auch nicht wer mir diesen wdh scheiß damals erzählt hat.......Markus hat vollkommen recht 💯

aliendqk83n :

Genau: Das Ziel bestimmt den Weg, nicht andersrum. Aber: Es gibt auch Mike Mentzer, richtig? Deswegen: der direkte und einfachste Weg ist nicht immer Mainstream. Die Moral von der Gschicht: die guten Übungen sind die, die man macht 😁.

Elgarnelo :

4wdh Max Gewicht

Georg Schulz :

was für ein Satz braucht man um Muskeln zu bekommen

eysui :

was ich mir zu Herzen genommen habe ist. hört auf zu zählen fokussiert euch auf das was ihr gerade macht nicht wie oft noch. das war für mein Game changer 🫡

Anonym :

3 Sätze 12wdh beste

Frank Höpfner :

so ist es !

VTS :

Man man man das funktioniert bei Markus und meinet wegen auch bei vielen anderen aber jeder Körper ist anders ihr must euer Training mit Sinn und Verstand und durch eigene Erfahrung auf euch selbst abstimmen, bei mir sind es drei Sätze und 10 Wiederholungen wobei ich im dritten Satz gerade so noch acht schaffe.

Ismet :

Aber was soll man dann machen? Digga warum seh ich das immer so kompliziert

Daniel meier :

und was heißt dann mehr Volumen? mehr Gewicht?

skullzpl :

ich würde gerne zunehmen bro😭 gym läuft seit 3jahren nicht krieg es nucht ge💩 zuzunehmen bin 1.85m und wieg 55kg warum ist essen so hart

Eugen Jugin Gun :

Du hast recht

Whiteschokoo Schoko :

Ab wann soll man Gewicht steigern

bobo :

alles Quatsch

Franc Lukas398 :

Coleman hat bis zu 20 Sätzen gemacht.. und keiner von Heute kommt nur annährend dran

Adil Mechanics :

4x10-8 ist nice, es kommt ja immer drauf an was man möchte.will ja nicht jeder mit 15-20% Körperfett raumlaufen.

Nic :

Königludwig :

Hatte gestern das erste mal 4 Sätze 8 Wdh gemacht noch nie meine Brust Tage später noch so gespürt 😅