KENAPA HARUS BELAJAR KESADARAN? Karena selama kita belum sadar, sering kali kita hidup bukan sebagai diri kita sendiri. Kita hidup mengikuti pikiran. Mengikuti emosi. Mengikuti penilaian orang lain. Mengikuti masa lalu. Bahkan terkadang mengikuti ketakutan yang sebenarnya hanya ada di dalam kepala. Kita marah karena pikiran mengatakan, “Aku disakiti.” Kita kecewa karena pikiran mengatakan, “Seharusnya dia tidak begitu.” Kita cemas karena pikiran membawa kita terlalu jauh ke masa depan. Kita sedih karena pikiran terus mengulang masa lalu. Padahal, pikiran hanyalah sesuatu yang muncul dan berlalu. Lalu siapa yang menyadari bahwa pikiran itu sedang muncul? Di situlah kita mulai mengenal kesadaran. Belajar kesadaran bukan berarti kita tidak boleh berpikir. Bukan berarti kita harus selalu tenang. Bukan berarti kita harus menjadi manusia yang sempurna. Belajar kesadaran adalah belajar menyaksikan apa yang terjadi di dalam diri tanpa langsung menjadi budaknya. Ketika marah, kita sadar bahwa sedang ada kemarahan. Ketika takut, kita sadar bahwa sedang ada rasa takut. Ketika sedih, kita sadar bahwa sedang ada kesedihan. Kita tidak harus menyangkalnya. Kita tidak harus melawannya. Kita cukup menyadarinya. Karena sesuatu yang kita sadari, mulai memiliki jarak. Dan dari jarak itulah muncul pilihan. Dulu ketika marah, mungkin kita langsung berkata kasar. Sekarang kita belajar berhenti sejenak. Dulu ketika kecewa, kita langsung menyalahkan. Sekarang kita belajar melihat apa yang sebenarnya sedang terjadi di dalam hati. Dulu ketika takut, kita langsung percaya kepada semua kemungkinan buruk yang diciptakan pikiran. Sekarang kita belajar berkata: “Aku menyadari ada rasa takut di dalam diriku, tetapi aku tidak harus menjadi rasa takut itu.” Inilah salah satu alasan mengapa kesadaran penting. Karena hidup bukan hanya tentang mengubah keadaan di luar diri. Kadang yang paling perlu kita ubah adalah cara kita melihat keadaan tersebut. Kita tidak selalu bisa mengendalikan apa yang orang katakan. Tidak selalu bisa mengendalikan apa yang orang lakukan. Tidak selalu bisa mengendalikan kehilangan, perubahan, kegagalan, atau perpisahan. Tetapi kita bisa belajar menyadari bagaimana semua itu bekerja di dalam diri kita. Kesadaran membuat kita belajar berhenti bereaksi secara otomatis. Kita mulai belajar memilih. Memilih diam ketika kata-kata hanya akan melukai. Memilih memaafkan tanpa harus kembali memberikan batas yang sama. Memilih melepaskan tanpa harus membenci. Memilih menerima kenyataan tanpa harus menyerah. Dan yang paling penting… kita mulai mengenal bahwa diri kita lebih luas daripada pikiran dan perasaan yang sedang muncul. Pikiran datang. Perasaan datang. Keadaan datang. Semuanya berubah. Tetapi ada sesuatu dalam diri yang mampu menyaksikan semua perubahan itu. Itulah kesadaran yang sedang kita pelajari. Semakin sadar, bukan berarti hidup menjadi bebas masalah. Tetapi kita tidak lagi mudah kehilangan diri ketika masalah datang. Kita mulai memahami: “Aku sedang mengalami masalah, tetapi aku bukan masalah itu.” “Aku sedang merasakan sedih, tetapi aku bukan kesedihan itu.” “Aku sedang memiliki pikiran tertentu, tetapi aku bukan semua pikiran yang muncul di kepalaku.” Dan ketika kesadaran tumbuh, kita mulai kembali kepada diri yang lebih tenang. Bukan karena dunia menjadi sempurna. Tetapi karena kita tidak lagi menuntut dunia untuk selalu sesuai dengan keinginan kita. Belajar kesadaran pada akhirnya bukan tentang menjadi seseorang yang berbeda. Tetapi tentang berhenti terlalu jauh meninggalkan diri sendiri. Duduk. Diam. Bernapas. Menyaksikan. Merasakan. Menerima. Lalu kembali hadir di saat ini. Karena mungkin selama ini kita terlalu sibuk mencari kebahagiaan di luar sana… sampai lupa bahwa yang perlu kita temukan terlebih dahulu adalah kesadaran di dalam diri sendiri. Dan semakin kita sadar… semakin kita belajar menjalani hidup dengan lebih jernih, lebih bijaksana, dan lebih dekat kepada Tuhan. Kesadaran bukan tujuan akhir. Kesadaran adalah cara untuk benar-benar hadir dalam kehidupan. - @sama2belajarsadar