@fitmetflo: CREAMY PASTA PESTO BAKE 🍝🤤 Als jouw manier van afvallen betekent dat je iedere avond iets anders moet eten dan je partner of gezin en vooral géén pasta, pesto of kaas meer “mag”… dan snap ik heel goed dat je het niet volhoudt 🫠 Je wilt een manier van eten vinden die óók werkt op een drukke dinsdagavond. Waarbij je gewoon hetzelfde kunt eten als de rest. Waarbij je maaltijden eet waar je écht zin in hebt. En waarbij je niet het gevoel hebt dat je continu op dieet bent. Dát is uiteindelijk wat je kunt volhouden. En wat je kunt volhouden, geeft je resultaat dat je ook kunt behouden. 🩷 Dus ja, ook als je vet wilt verliezen kun je gewoon een romige pasta pesto eten. En deze is ook nog eens ideaal als je het jezelf makkelijk wilt maken. Alles in één ovenschaal, 4 porties, dus óf eten voor het hele gezin óf meteen je mealprep voor een paar dagen geregeld 🙌🏼 👩‍🍳 Ingrediënten voor 4 porties:
• 200g pasta, ongekookt
• 400g kipfilet
• 1 rode ui
• 1 courgette
• 250g cherrytomaatjes
• 200g zuivelspread light
• 50g groene pesto
• 420ml kippenbouillon
• 80g geraspte kaas, ik gebruikte 30+
• Italiaanse kruiden
• zout + peper 50 min in de oven op 190 graden (45 min met folie, laatste 5 zonder) Per portie ongeveer 470 kcal en 44g eiwit ✨ Maak het jezelf niet moeilijker dan nodig is. Je hebt geen nóg strenger dieet nodig, je hebt een aanpak nodig die past bij jouw echte leven.  En als jij klaar bent met iedere keer opnieuw beginnen… hou mijn pagina dan héél goed in de gaten 🤭🩷 #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #vetverlies #foodnoise

Floortje | Vetverlies coach

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 18 August 2026 15:18:22 GMT