1. Home
  2. Detail

@yourmybiee_: ##fypage

yourmybiee_
yourmybiee_
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 18 August 2026 15:48:59 GMT
5803
326
4
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.72MB) Watermark .mp4 (3.47MB) Music .mp3

Comments

bng_kyy
bang_iki :
kapan bisa dapet yg kayak gini
2026-08-20 07:38:40
1
a.waroka
ar.waroka :
🔥🔥🔥
2026-08-21 01:58:13
0
masumai89
raja terakhir :
🥰🥰🥰
2026-08-18 21:31:34
0
feidu0
Vince :
🥰🥰🥰
2026-08-21 06:20:23
0
To see more videos from user @yourmybiee_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

✨ Walkable lifestyle, everyday convenience 🏡 1066 sqft 2BR that actually feels spacious 📈This unit comes with an amazing 3.2% rental yield till October 2026 , perfect investment choice or as your next home Comment “RARE” for more details 📩 #sgproperty #condolife #singaporehomes #forsale #realestatesg
✨ Walkable lifestyle, everyday convenience 🏡 1066 sqft 2BR that actually feels spacious 📈This unit comes with an amazing 3.2% rental yield till October 2026 , perfect investment choice or as your next home Comment “RARE” for more details 📩 #sgproperty #condolife #singaporehomes #forsale #realestatesg
#wegojim🔱💪🏻⚡️ #mybodymychoice #🔥🔥
#wegojim🔱💪🏻⚡️ #mybodymychoice #🔥🔥
Bukan cuman tentang Sop sapi yang berkuah, dibaliknya ada cerita perjalanan gimana sop sapi ini bisa sampe ke Bandung ✈️ dengan kuah kaldu yang seger, asem dan berempah … daging yang effortless dimulut, sopan banget deh masuk mulut 🤤 Salah satu comforting yang wajib di coba apalagi di cuaca yang sekarang ini✨ Catet dulu ya, ini di 📍 #sopsalmanmuslim #sopsapi #sopsapibandung #kulinermelayu #kulinerbandung
Bukan cuman tentang Sop sapi yang berkuah, dibaliknya ada cerita perjalanan gimana sop sapi ini bisa sampe ke Bandung ✈️ dengan kuah kaldu yang seger, asem dan berempah … daging yang effortless dimulut, sopan banget deh masuk mulut 🤤 Salah satu comforting yang wajib di coba apalagi di cuaca yang sekarang ini✨ Catet dulu ya, ini di 📍 #sopsalmanmuslim #sopsapi #sopsapibandung #kulinermelayu #kulinerbandung
tiếp tục hành trình mới 🥰 #huynhmybentre #xuhuong #khuccuacuocdoi
tiếp tục hành trình mới 🥰 #huynhmybentre #xuhuong #khuccuacuocdoi
mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #майнкрафт #Minecraft
mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #майнкрафт #Minecraft
💪 СИЛА ПОСТОЯНСТВА: ТЕЛО МЕНЯЕТ НЕ ОДНА ТРЕНИРОВКА, А СОТНИ ПОВТОРЕННЫХ 1 месяц → 2 месяца → 3 месяца → 1 год → 5 лет. Прогресс редко происходит мгновенно. Рост силы и мышечной массы требует регулярных тренировок, достаточного восстановления, питания и постепенного увеличения нагрузки. Пример 5-дневного сплита: 🏋️ День 1 — грудь + трицепс Жим лёжа, наклонный жим, сведения, разгибания на блоке, французский жим. 3×10–12. 🔥 День 2 — спина + бицепс Тяга штанги, горизонтальная и вертикальная тяга, сгибания на бицепс, молотки. 3×10–12. 🦵 День 3 — ноги Гакк-присед, разгибания и сгибания ног, жим ногами, упражнения на приводящие мышцы. 3×10–12. 🏋️ День 4 — плечи Разведения на заднюю и среднюю дельту, подъёмы перед собой, жим над головой. 3×10–12. 💪 День 5 — бицепс + трицепс Разгибания на блоке, французский жим, сгибания со штангой, молотки и скамья Скотта. 3×10–12. ⚠️ Но сам по себе диапазон 3×10–12 — не магическая формула роста мышц. Для прогресса важнее адекватный недельный объём, хорошая техника, достаточная интенсивность, восстановление и прогрессивная перегрузка. И такой пятидневный сплит подходит не каждому — программу стоит адаптировать под уровень подготовки, цели и возможность восстанавливаться. 🛑 Вывод: Не ищите тренировку, которая изменит тело за неделю. Ищите систему, которую сможете выполнять месяцами и годами. Постоянство + прогрессирующая нагрузка + восстановление = результат. Подписывайтесь - здесь разбираем тренировки, питание и восстановление без фитнес-мифов.
💪 СИЛА ПОСТОЯНСТВА: ТЕЛО МЕНЯЕТ НЕ ОДНА ТРЕНИРОВКА, А СОТНИ ПОВТОРЕННЫХ 1 месяц → 2 месяца → 3 месяца → 1 год → 5 лет. Прогресс редко происходит мгновенно. Рост силы и мышечной массы требует регулярных тренировок, достаточного восстановления, питания и постепенного увеличения нагрузки. Пример 5-дневного сплита: 🏋️ День 1 — грудь + трицепс Жим лёжа, наклонный жим, сведения, разгибания на блоке, французский жим. 3×10–12. 🔥 День 2 — спина + бицепс Тяга штанги, горизонтальная и вертикальная тяга, сгибания на бицепс, молотки. 3×10–12. 🦵 День 3 — ноги Гакк-присед, разгибания и сгибания ног, жим ногами, упражнения на приводящие мышцы. 3×10–12. 🏋️ День 4 — плечи Разведения на заднюю и среднюю дельту, подъёмы перед собой, жим над головой. 3×10–12. 💪 День 5 — бицепс + трицепс Разгибания на блоке, французский жим, сгибания со штангой, молотки и скамья Скотта. 3×10–12. ⚠️ Но сам по себе диапазон 3×10–12 — не магическая формула роста мышц. Для прогресса важнее адекватный недельный объём, хорошая техника, достаточная интенсивность, восстановление и прогрессивная перегрузка. И такой пятидневный сплит подходит не каждому — программу стоит адаптировать под уровень подготовки, цели и возможность восстанавливаться. 🛑 Вывод: Не ищите тренировку, которая изменит тело за неделю. Ищите систему, которую сможете выполнять месяцами и годами. Постоянство + прогрессирующая нагрузка + восстановление = результат. Подписывайтесь - здесь разбираем тренировки, питание и восстановление без фитнес-мифов.

About

Legal