ABOFOZAN | ابو فوزان 🏋🏻♂️🍔
Region: SA
Tuesday 18 August 2026 16:18:21 GMT
49129
1026
30
116
Music
Download
Comments
abo_rabiah :
😂😂😂😂😂😂😂😂 ياخي مدري وش اقول
2026-08-19 10:23:10
49
Meera :
بختصار الجسم يمتصه كامل ويتوزع على الجسم من ناحيه بناء كتله عضليه واستشفاء
2026-08-18 17:53:40
15
الحربي :
يعني لو كل خمس دقايق اكل لقمه يضبط القلتش
2026-08-18 18:19:25
16
abdulaziz saim :
فيه احصائيه سووها طلاب جامعه وممكن تبحث عنها لانها مشهوره .. الخلاصه ان قسمو الطلاب لفئتين .. الفئة الاولى قسمو 150 غرام بروتين على ٤ وجبات والفئة الثانيه على وجبتين كل وجبه ٧٥ غرام .. وبعد أسبوعين كلهم وزادو عضلات بنفس الكم تقريبًا .. لذى اطمئن ولحد يخاف من النقطه ذي
2026-09-01 20:30:56
3
Faisal bin Saeed :
توصي؟
2026-08-19 10:16:12
0
wr3aa :
مصدرك؟
2026-08-25 11:26:45
0
عبدالله ابن ماء السماء :
لو اكلت نفرين لحم منذي مع الرز مع طحينة وسلطة هل تعتبر وجبة بروتين صحية ؟
2026-08-24 21:16:06
2
🦅 :
زين اذا اكلت ١٠٠ في وجبه بتروح ٣٠ للعضلات و٧٠للجسم زين لو اكلت ٣ وجبات كل وجبه ٣٠ بروتين بتروح كلها العضلات؟
2026-08-19 22:04:25
1
|: :
نقطة مهمة كمان عشان اكثرهم فاهمين غلط البروتين ما يحتاج انك تزيده فوق احتياجك اليومي يعني مثلا نقول من ١٣٠ الى ١٥٠ جرام كافي وزيادة لو تزيد فوق ذا غلط وجسمك ما راح يستفيد منها وفوق ذا جالس تحمل الكلى فوق طاقتها وتتعبها شكرا للتوضيح 😁
2026-08-22 05:27:00
0
user9505416182490 :
كلام فاضي
2026-08-29 17:37:23
0
Ahmed 〰️ :
الجسم يمتص احتياجه والباقي طلعووو برااااااا
2026-08-22 14:09:08
1
أبو فلاح :
ياخي ياحبي لك يبو فوزان، لكن اقولك الكمية كاملة تروح للعضل او اغلبها بعد لو اعتمدنا على التجارب انا كنت اكل نص حبه دجاج وفيها مايعادل ١٠٠ جم وزيادة وهذا اغلب تقفيلي والفتره ذيك بنيت بناء مذهل فأنا اعتقد انه مسالة وقت يعني الوقت اطول عشان تهضم لكن كذا ولا كذا اذا عضلك يحتاجه بيروح له يعني كله بيروح، ما اقدر اختلف معك ان التجزيء افضل اكيد كونه اريح للمعده اصلا ولذهنك لكن مايمنع
2026-08-20 06:58:15
0
Khalid :
ابو فوذان ابو فوذان
2026-09-11 17:21:17
0
عزيز 𣎴 :
لشعري يعني الاصلع يعضل اسرع نسولف حنا
2026-08-24 16:04:28
0
سالم | دب يلعب حديد 💪🏼 :
كويس اني سمعت المقطع كامل 😂
2026-08-19 19:19:59
0
huge_abdullah :
ممتاز
2026-08-18 16:58:16
1
Ahmad Qournflah :
ايه والله
2026-08-21 20:21:26
0
m7md_sol :
الي اعرفه عدد جرامات معين يمتصه كل ساعه بنهايه الجسم راح يمتصه كامل بس المده تزيد كل مازادت الكميه والواي لكل ساعه يمتص جسمك منه 8-10 جرام
2026-08-18 21:50:44
1
. :
الخشم يروح له ولا
2026-08-19 11:51:11
2
To see more videos from user @abofozan1, please go to the Tikwm
homepage.
