@docteur2397: هل تعتقد أن الفطور لا يهم؟ 🤔 الحقيقة أن أول وجبة في يومك قد تؤثر على مستوى الطاقة والشعور بالشبع طوال اليوم. 💪🥗 هذه الوجبة مثال بسيط ومتوازن، وتحتوي على البروتين، والدهون الصحية، والخضروات، والكربوهيدرات المعقدة، مما يساعد على بدء اليوم بطريقة صحية. 🥚🍞🥒🍅🥜 ✨ تذكّر: ✅ لا يوجد فطور واحد يناسب الجميع. ✅ اختر الكميات التي تناسب احتياجاتك ونشاطك اليومي. ✅ احرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. ✅ الاستمرارية في العادات الصحية أهم من اتباع أنظمة قاسية لفترة قصيرة. 💬 والآن أخبرني في التعليقات: ما هو أول شيء تحب تناوله على الفطور؟ وهل تفضل الفطور المالح أم الحلو؟ 👇 📌 تابع الحساب للمزيد من أفكار الوجبات الصحية، ونصائح التغذية، ووصفات سهلة تساعدك على بناء عادات صحية خطوة بخطوة.

soso :

My name is Sana i want lose 10 kg i am 80 kg naw .thank you

Ahlam Saadon :

وزني 68 بدي وصل ل 63

ام الخير 🤍 :

بالنسبة لتاريخ 2026 أغسطس 20

deodorant powder :

fati :

وزني 86وطولي1.60

Fatena Alhomse :

وزني ٨٦ بدي أخس إلى ٧٥ طولي ١٥٣ كيف بدي أخس

Shkah Alenee :

وزني ١١٥ ابي اخس ٢٥ في شهرين معي سكر

ام ابراهيم :

السلام عليكم اني طولي 162 والوزن 105

user52266872128 :

وزني 69

mohamed nour :

تمام

Hayat Bin mahfooz :

الله يوفققك يارب انا وزن 68 ابغى انقص وزان احب الحلاء كثير ابغى اخص 15 كليو. بامرالله

أبو رداد العمري :

اعلان كذبه

بنت السعودية :

اصل سكر استيفامضر

ابن شبوه البيحاني :

وزني 90 ابغا 75

عمر :

وزني 98وبدي اصير 70

الحمدلله على نعمة الإسلام :

91ابغي اكون 70 ان شاءالله

Fa :

سو تنزيل

ام الخير 🤍 :

20اغطس 2026

najma aa :

80

sabrina bianchi :

وزني 72 كيلو

nooralamri69 :

وزني 84 ابي انزل ل 74

darshaldarsh2 :

نظام الكيتو

user2058819038243 :

انا عايزه اعرف حسر وزان 100 طول 165

Nisreen Shakish :

وزني 93بدي انزل لا 70

Sss :

لا معليش البيض والدجاج بطلناه طول العمر ان شاء الله .