@dr.george.ashraf: خشونة الركبة مش نهاية الحكاية 🦵 3 تمارين بسيطة تقدر تعملهم في البيت بنفسك، من غير أدوات، وبتقوي عضلة الركبة بدل ما تضغط عليها. جرب التمارين دي يوميًا لمدة أسبوع وقولي في الكومنت حسيت بفرق ولا لأ 👇 محتاج خطة علاج كاملة لحالتك؟ ابعتلي رسالة أو احجز كشف من اللينك في البايو. #خشونة_الركبة #علاج_طبيعي #تمارين_منزلية #DrGeorgeAshraf #fyp