@misterpainkiller: DOULEUR LOMBAIRE | 3 EXERCICES 3 exercices que vous pouvez réaliser pour améliorer le contrôle de la colonne lombaire, la mobilité des hanches et détendre les fléchisseurs de hanche raides. De nombreuses personnes souffrant de douleurs lombaires passent une grande partie de leur journée assises, ce qui peut entraîner une raideur des hanches et une diminution du contrôle autour de la colonne lombaire. Cette routine aide à mobiliser doucement les hanches tout en activant les muscles qui soutiennent le bas du dos. Améliorer cet équilibre entre mobilité et stabilité peut réduire les contraintes inutiles sur les lombaires et vous aider à vous réveiller avec moins de raideur. #raideur #dos #kiné #exoderenfo

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Tuesday 18 August 2026 17:39:23 GMT