Состояние можно мягко поддержать обычным напитком, если понимать, когда он действительно уместен. 1️⃣ При запорах может помочь настой чернослива: он содержит сорбитол и соединения, которые могут мягко стимулировать кишечник. 2️⃣ При изжоге и раздражении желудка некоторым подходит теплый ромашковый чай - он не лечит причину рефлюкса, но может уменьшать дискомфорт. 3️⃣ При обезвоживании важнее не просто вода, а восполнение жидкости и электролитов, особенно после жары, диареи или интенсивной физической нагрузки. 4️⃣ При первых симптомах простуды теплый напиток с имбирем может уменьшить ощущение першения и согреть. 5️⃣ При тревожности и напряжении мелисса или мята подходят как вечерний напиток без кофеина и помогают сделать вечерний ритуал более расслабляющим. 6️⃣ При запорах, головной боли, слабости и «тумане» также всегда стоит проверить базовые вещи, достаточно ли вы пьете, регулярно ли едите, хватает ли сна и нет ли больших перерывов между приемами пищи. Сохраняйте эту шпаргалку 💛 🌿 Подписывайтесь на @alina_guerlant_health ➡️ здесь много практической информации про ЖКТ, питание, запоры, вздутие, изжогу, сахар, холестерин и женское здоровье. - @alina_health_cnm