@shiatsu_sportsante: Obésité grade 2 ou 3 ? Séance "Brule graisse" SANS sauter. 🔥 
Pas de sauts. Pas d’impact. Pas besoin de te mettre dans le rouge ou de te dégoûter du sport. ❤️ Cette séance cardio est adaptée à l’obésité, notamment si tu souhaites reprendre progressivement une activité physique et accompagner la perte de tes premiers kilos. ⏱️ Comment faire ?
👉 20 à 30 secondes par exercice
👉 10 secondes de récupération
👉 Répète la série plusieurs fois selon ta forme, ton niveau et ton envie du jour. Et surtout, si tu veux perdre du poids durablement et sortir du fameux effet yo-yo, ne cherche pas la séance miracle. 💙 La clé, c’est de retrouver du plaisir à bouger, reprendre progressivement et choisir des activités adaptées à TES possibilités. Au quotidien, alterne selon tes capacités : cardio + renforcement musculaire + marche, associés à une alimentation la plus équilibrée possible. Parce qu’une activité physique efficace, c’est avant tout une activité que tu peux pratiquer régulièrement et durablement. 🙌 
Commente « OBÉSITÉ » et je t’envoie 2 séances gratuites et complètes issues du Good Mouv’ Studio, adaptées à l’obésité et aux limitations physiques. 💌 
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Tuesday 18 August 2026 17:42:41 GMT