@ahmedsheka72: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال

Amr Gamal :

@ 🇸🇩 لاا أعرف من هو المحظوظ الذي سيقرا تعليقي لكن اسال الله العظيم ان يجبر بخاطرك جبرا عظيما يتعجب منه أهل السموات والأرض ويرزقك من حيث لا تحتسب ويرزقني💚💚

آثر جميل 🩶 :

قال الرسول صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الشيخ ياسر الدوسري :

يسطى متزعلش مني والله دي نصيحة من اخوك بس يسطى متعتمدش على التريندات عشان بتجيب تفاعلات مؤقته حتى لو كنت صاحب الترند 😞

Muhandes :

رحۣۗہمۣۗہتۣۗہكۣۗہ يۣۗہآ ربۣۗہ :

🥰سبحان الله🥰الحمدلله🥰الله اكبر🥰

ابو مفرح الرشيدي الحويجي :

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

الاجنبي فاكر والفكره لا تموت :

استغفر الله العظيم واتوب اليه

🇪🇬 ا بو شنب 🇪🇬 :

صدق الله العلي العظيم

الحمامه البيضه 🕊🕊 :

الحمد لله رب العالمين

Hassan..AlJazar💈✂️ :

اللهم امين

عزالدين :

صدق الله العظيم

عرفه بيه 🤍 :

يالله

omar :

عَےـآشّےـقَےـ آلآهہليہ :

الحمدلله

عمران حسني غلاب :

لا اله الا الله

حماده عامر محمد :

صدق الله العظيم

ابو مفرح الرشيدي الحويجي :

صدق الله العظيم

جون ويك :

الحمد الله رب العالمين

حُـــــــمَـــــصْ🫵🏽🔥🥷🏽 :

يارب

جون ويك :

استغفر الله العظيم

Nadosh♥️ :

استغفر الله العظيم و اتوب اليه

ازياء ابو ميار ❤️ ديالى كنعان :

استغفرالله العظيم واتوب اليه

وليد ابو شنب :

لا اله الا الله

🦅 اسماعيل الترهوني ال مبارك :

يآرب يارب