@albertdorner: 🇬🇧 English & German 🇩🇪 🇬🇧🔥 FIX YOUR FORM – YOUR ELBOWS CHANGE EVERYTHING! 🔥 ⚡ 1. LAT PULLDOWN ❌ Elbows behind your body = More Upper Back ✅ Pull your elbows toward your hips = More Lat Activation 🔥 💥 2. PEC DECK FLY ❌ Elbows too high = More Shoulder Involvement ✅ Keep your elbows lower = Better Chest Activation 💪 🚀 3. SEATED CABLE ROW ❌ Elbows flared out = More Upper Back ✅ Keep your elbows close to your body = More Lat Engagement 🔥 🎯 4. SHOULDER PRESS ❌ Elbows pushed too far back = More Joint Stress & Less Shoulder Activation ✅ Keep your elbows slightly forward = More Natural Movement & Better Shoulder Activation 🔥 🔥 Small elbow changes = BIG differences in muscle activation! 🔥 Control your elbows. Control the movement. Build the muscle. SAVE THIS & FOLLOW FOR MORE FIX YOUR FORM TIPS! 🔥 ⸻ 🇩🇪🔥 FIX YOUR FORM – DEINE ELLBOGEN VERÄNDERN ALLES! 🔥 ⚡ 1. LATZUG ❌ Ellbogen hinter den Körper = Mehr oberer Rücken ✅ Ellbogen zur Hüfte ziehen = Mehr Lat-Aktivierung 🔥 💥 2. BUTTERFLY ❌ Ellbogen zu weit oben = Mehr Schulterbeteiligung ✅ Ellbogen weiter nach unten = Bessere Brustaktivierung 💪 🚀 3. KABELRUDERN ENG ❌ Ellbogen abgespreizt = Mehr oberer Rücken ✅ Ellbogen eng am Körper = Mehr Lat-Aktivierung 🔥 🎯 4. SCHULTERDRÜCKEN ❌ Ellbogen zu weit nach hinten = Mehr Belastung fürs Schultergelenk & weniger Schulteraktivierung ✅ Ellbogen leicht nach vorne = Natürlichere Bewegung & bessere Schulteraktivierung 🔥 🔥 Kleine Änderungen an den Ellbogen = GROSSE Unterschiede bei der Muskelaktivierung! 🔥 Kontrolliere deine Ellbogen. Kontrolliere die Bewegung. Baue Muskeln auf. SPEICHERN & FOLGEN FÜR MEHR FIX YOUR FORM TIPPS! 🔥

MLS :

A técnica do peck deck cada um ensina de um jeito, que até confundi a cabeça. Top

Ralph Dejean❌️ G7 :

i never feel the rows in my back

Butdaditssharkweek :

The lat pulldown form is STILL bad

LayaDR TV :

ahora lo que antes funcionaba está mal

ỐC XÙ ( Tân Phú )🍺 :

Ai việt nam đang xem không a e 😂

BIT SPICY :

Make it full video for very new beginners like me 😂 doing only cardio 😂. Pls help what/ how to do upper lower body workout.

Metti Tii :

ahh thank you...

Region and sons :

I want to learn from you guys

Ubud :

Bravo :

greetings from sri lanka

~Sagitarius~ :

thnks bro

Bouchaib Chefnaoui :

I love it magic tatch😂🙏

Atix 🌹 :

good ☺️☺️

selina6046997548034 :

Thx

turenxz :

pezzo_da90 :

🥰

Region and sons :

you are great teachers

Xuân Tóc Tơ :

🍀

Lyes le titan Draal mizene🇩🇿 :

boom tic tac

hacene bzn 2026 :

👍

Raevicha Soeyoto :

Aku mau coach diajarin💪

Region and sons :

I like that

Ben-Hur :

Excelente!

Region and sons :

God bless you ❤️

sú :

thanks for video