@mommy.dashulya: ЛОЖИШЬСЯ ПОСЛЕ 23:00?ВОТ ЧТО МОЖЕТ МЕШАТЬ ТЕБЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ НОЧЬЮ Если ты ложишься спать далеко за полночь, а утром всё равно просыпаешься разбитой — дело может быть не только в количестве часов сна. Поздний отход ко сну, постоянный стресс, яркий экран перед сном, кофе во второй половине дня — всё это может мешать нормальному засыпанию и качеству сна. А дальше знакомый сценарий:утром нет энергии → днём тянет на сладкое → вечером снова нет сил → и снова поздно ложишься. Я начала не со снотворных и не с десятка добавок, а с базовых вещей:✔️ меньше света и телефона вечером✔️ кофеин — не позже 14:00✔️ сбалансированное питание в течение дня✔️ магний Проверенный магний заказывала тут: Ozon #1613537149 промо DAMAMVIT ВБ #WW603926 (вместе с WW) А если проблемы со сном повторяются постоянно — не маскируй симптом добавками, а разберись с причиной вместе со специалистом.

mommy.dashulya

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 18 August 2026 18:58:46 GMT