د/ عبدالعزيز العثمان
Region: SA
Tuesday 18 August 2026 19:01:54 GMT
80291
1141
46
509
Music
Download
Comments
YAHYA 2020 :
بدون ما اسوي رياضة ولا حمية نزل وزني من 89 ال 72 بس قطعت اي شي فيه سكر باستثناء الفواكه وبعتدال بالعربي وقفت المشروبات الغازية والحلويات وقللت الخبز بشكل كبير يعني نص خبزة مع الفطور وزيها مع العشا وما عدا ذلك ما وقفت اي شي حتى الكبسة كنت كل يوم اتغدى كبسة ..
2026-08-19 22:18:14
3
هشام الحكمي🇸🇦 :
الرياضة لتنشيط الدورة الدموية ولشد الجسد أما الحمية هي من تجعل تخس أوقف خروج مخزن الدهون تنحف ( الأنسولين ) هو المسؤول عن تخزين السكر على شكل دهون
2026-08-19 08:00:55
6
FF🌹❤️🌹FF :
الحمدلله كان وزني ٨٥ والحين وزني ٧٧ الفطور بعد الظهر وجبة الغداء موقفها العشاء بعد المغرب مباشره المشي كل يوم اكثر من ١١ كيلو بما يقارب ساعه وخمسه واربعين دقيقه مشي سريع وجري
2026-08-19 19:16:23
2
🌺 :
فيه شبه بسيط من كاضم الساهر😁
2026-08-19 10:04:25
1
ابراهيم الحسن :
صوموا تصحوا
2026-08-19 01:41:33
3
AHMED_A-A :
كلام صحيح انا كنت 87 ونزلت الى 77 / 78 و وقف عندي نزول الوزن لاني قللت مشي لكن بقيت على نفس النظام الغذائي المتوازن وجبة فطور خفيفة و الغداء متاخر وبعده حركة ومشي
2026-08-19 07:30:01
6
ybbl22 :
اللي يبغا ينحف يجرب يقطع الخبز ويستبدله ب بخبز الشعير راح ينحف بكل سهوله والله
2026-08-19 04:00:46
1
... :
الحميه
2026-08-19 10:40:08
1
꧁ الحريري ꧂ :
عجز السعرات مع تمارين نط الحبل نص ساعة باليوم افضل طريقة عن تجربة
2026-08-20 01:46:12
0
قرانولا ذهب :
اكل اكل طبيعي و مارس جهد بدني مناسب لك
2026-08-18 19:12:17
2
ma2222@ :
عمري مااقتنعت بسوالفه✋️
2026-08-19 12:18:16
0
Jasmine :
كل شوي ببلع حدا بحكي شكل —عجز السعرات جداً بيساعد بنزول الوزن —وهو الأهم في نزول الوزن على الإطلاق —الرياضة تساعد بنسبة ٣٠/١٠٠
2026-08-19 03:19:58
1
🅰🆁🆆🅰 :
انا رحت نادي عشان انقص وزني وزاد وزني مانقص
2026-08-20 01:05:01
0
hno5592 :
بالعكس المشي نزل وزني كثير 👍
2026-08-19 15:03:26
0
Hamoud :
اترك الخبز الأبيض وبس
2026-08-19 15:01:11
0
محمد البياتي :
مع احترامي هو اصلا المقارنة خطأ بين الحمية و الرياضة ، الرياضة ليست لها اي علاقة بإنقاص الوزن 😂
2026-08-19 12:34:33
0
ورد🌸 :
سبحان الله كل جسم وحسب استجابته للنظام او الرياضه ايش ماكان نوعها
2026-08-19 16:37:47
0
فهد :
شكراً لك يادكتور
2026-08-18 19:16:46
0
wal :
الرياضه وعدم الإفراط في الأكل
2026-08-19 09:13:34
0
عزام :
اكثر الناس ماتفهم السعرات
2026-08-19 09:19:17
0
مقرمشہ🐥ـة :
ليا سنه و وزني ثابت ينزل و يطلع كنت امشي كل يوم ما استفدت و بطلت امشي
2026-08-20 05:04:03
0
🇸🇦🕊️ :
مراقبه السعرات - الرياضه - شرب الماء - غالبيه الاكل يكون اكل بيت او نظيف 👍🏻
2026-08-19 11:05:03
0
✋️أنشر ما ينفعك يوم القيامة✋️ :
شكرا يا دكتور نقطة مهمة في النشاط البدني الرياضة المناسبة و ليس اي رياضة
2026-08-19 10:45:47
0
فهد 🇸🇦 KSA :
والله من تجربه وزني كان 90 و وقفت الخبز و الرز و المكرونه زاد وزني الى 100 كيلو غرام
2026-08-20 04:02:05
0
عائشة :
جزاك الله خير
2026-08-18 20:48:49
0
To see more videos from user @dralothman, please go to the Tikwm
homepage.
