@_5eg0n: ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه #ذبات #fyp #foryou

iwr

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 18 August 2026 19:31:50 GMT

35747

606

56

1260

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.29MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

𝐄 :

الطيار ربط فرامل

2026-08-19 01:19:27

33

حربيه🇸🇦ྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀ111 :

صار ابيض

2026-08-18 21:10:44

41

Np 🫆 :

اصبحنا وأصبح الملك لله

2026-08-18 23:55:00

8

Y :

الرجال شكله حلم وهو مسرع بي سياره و اكل ساهر😂😂😂😂😂

2026-08-19 01:37:45

5

hashem :

بس هذا آيباد مو ساهر

2026-08-18 23:47:27

4

Account not found :

جاب له الشمس بالطيارة

2026-08-19 01:00:54

3

ابو سعدََ🎶 :

وش وض الي حاطين 67

2026-08-19 02:31:22

0

ّصـــدام حسين :

كم المخالفه بالله

2026-08-18 23:51:54

0

𝓐.. :

وش ذا الدفتر

2026-08-19 02:28:52

0

7 :

مسكين كان يبي يرسلها لقروب العائلة

2026-08-19 02:06:18

0

🗽. :

تقييمكم للستروي ؟

2026-08-19 02:30:32

0

S :

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

2026-08-19 01:23:36

0

 :

ستوري

2026-08-19 00:33:25

0

3z :

اخخخ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

2026-08-18 19:43:32

1

6N5H ♛. :

اهخخ بموتت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

2026-08-18 23:36:42

0

A :

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

2026-08-18 19:46:15

0

قران :

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

2026-08-19 02:53:45

0

يا مورتاديلا :

يعني مصوره بساهر ومستغرب كيف قام ههه

2026-08-18 21:55:55

0

𝟝𝟙𝟙🇸🇦 :

هو أول ماقام

2026-08-19 00:04:53

0

بــلال :

لا تخش الستوري

2026-08-19 01:44:10

0

mrad_502 :

يخوي ذا ايباد تسوقها علي ؟!!

2026-08-19 00:15:56

0

🛸　　🌎　°　🌓　•　.°•　　🚀 ✯ 　★　* :

@(ayadz)

2026-08-19 00:44:04

0

To see more videos from user @_5eg0n, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

2 đồ ăn sáng, càng ăn càng gầy, cải thiện kháng Insulin #khanginsulin #pcos #giảmmỡ #giamcan

2 đồ ăn sáng, càng ăn càng gầy, cải thiện kháng Insulin #khanginsulin #pcos #giảmmỡ #giamcan

ธูปหนึ่งดอกจากเหม่ยโจว ขอแม่จูซูปกป้องให้เดินทางปลอดภัยทุกครั้ง🙏#Mazu #แม่จูซู #เทพีแม่จูซู #ศรัทธาโบราณ #ปกป้องชีวิต

ธูปหนึ่งดอกจากเหม่ยโจว ขอแม่จูซูปกป้องให้เดินทางปลอดภัยทุกครั้ง🙏#Mazu #แม่จูซู #เทพีแม่จูซู #ศรัทธาโบราณ #ปกป้องชีวิต

Coolest character design, 2 minutes of screentime • remake of my old edit because the audio was killing me | #dragonstorm #edit #tranaformersedit #Dragonstorm #Dragon #transformersthelastknight #funkedit #transformerstlk

Coolest character design, 2 minutes of screentime • remake of my old edit because the audio was killing me | #dragonstorm #edit #tranaformersedit #Dragonstorm #Dragon #transformersthelastknight #funkedit #transformerstlk

film munafik yang akan tayang pada tanggal 3 September 2026 di bioskop #fyp #rekomendasifilm #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #munafikmelawaniblis

film munafik yang akan tayang pada tanggal 3 September 2026 di bioskop #fyp #rekomendasifilm #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #munafikmelawaniblis

Đức Phật mô tả Chỉ và Quán như một “đôi sứ giả nhanh chóng”, cùng đưa hành giả đến sự giải thoát và Niết-bàn thông qua con đường Bát Chánh Đạo. Vì vậy, chúng không nhất thiết là hai phương pháp thiền hoàn toàn tách biệt, mà có thể được hiểu là hai phẩm chất của tâm cần được phát triển và hỗ trợ lẫn nhau. Đức Phật thực sự đã dạy gì? Có một điểm khá thú vị: trong các kinh văn Phật giáo thời kỳ đầu, Đức Phật không thường nói với đệ tử theo cách đơn giản rằng: “Hãy đi thực hành Vipassanā.” Ngài thường chỉ dạy các đệ tử tu tập jhāna — các tầng thiền định/hỷ lạc thiền định. Thiền sư Thanissaro Bhikkhu, một vị thầy thuộc truyền thống Theravāda, giải thích rằng Đức Phật thường đặt Samatha và Vipassanā trong mối tương quan với nhau — không phải như hai phương pháp loại trừ lẫn nhau, mà như hai phẩm chất của tâm cùng cần được tu dưỡng. Ba cách phát triển Chỉ và Quán Trong Kinh Bốn Con Đường đến A-la-hán (AN 4.170), Tôn giả Ānanda trình bày những cách thức khác nhau mà hành giả có thể đạt đến giải thoát: 1. Phát triển Chỉ trước rồi phát triển Quán samatha-pubbaṅgamaṃ vipassanaṃ 2. Phát triển Quán trước rồi phát triển Chỉ vipassanā-pubbaṅgamaṃ samathaṃ 3. Đồng thời tu tập cả Chỉ lẫn Quán samatha-vipassanaṃ yuganaddhaṃ Không nhất thiết chỉ có một phương pháp duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là nhận biết căn cơ và trạng thái tâm của chính mình để hành trì thích hợp. Làm thế nào để thực hành Samatha? 1. Chọn một đối tượng thiền Những đối tượng truyền thống có thể bao gồm: * Hơi thở — nhận biết tự nhiên sự hít vào và thở ra. * Kasina — một đối tượng tròn hoặc yếu tố được dùng làm đề mục thiền, chẳng hạn đất, nước, lửa, gió. * Hình ảnh — hình tượng Đức Phật hoặc một điểm sáng. * Chân ngôn — trì tụng và an trú tâm trên một câu thần chú linh thiêng. 2. Ngồi trong tư thế thoải mái Tìm một nơi tương đối yên tĩnh. Ngồi với cột sống thẳng nhưng thư giãn, không gồng cứng. Có thể khép mắt hoặc hạ ánh nhìn nhẹ nhàng. 3. Đưa tâm an trú trên đối tượng Nhẹ nhàng đặt tâm trên đối tượng đã chọn. Chẳng hạn, nếu chọn hơi thở, hãy nhận biết cảm giác của hơi thở nơi đầu mũi. Không cần cưỡng ép hơi thở. Chỉ đơn giản biết rõ hơi thở đang vào và đang ra. 4. Khi tâm phóng đi, nhẹ nhàng đưa tâm trở lại Tâm sẽ lang thang. Điều đó hoàn toàn bình thường. Khi nhận ra mình đang suy nghĩ, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trở lại đối tượng, không phán xét, không bực bội với chính mình. Rồi tâm lại phóng đi. Ta lại đưa tâm trở về. Cứ như vậy, lặp đi lặp lại hàng trăm, hàng nghìn lần. Đó chính là sự tu tập. 5. Dần dần, tâm trở nên an tĩnh Khi kiên trì thực hành, những sự phân tán dần lắng xuống. Tâm trở nên tĩnh lặng, ổn định và nhất tâm hơn. Một cảm giác an bình và sự hợp nhất của tâm bắt đầu xuất hiện. Đó chính là phương diện Samatha — Chỉ, an trú và tịch tĩnh. Khoa học nói gì về Samatha? Một nghiên cứu được công bố năm 2019 trên Applied Psychophysiology and Biofeedback được bài viết dẫn lại cho thấy sau sáu tuần thực hành Samatha đều đặn, người tham gia có những thay đổi tích cực như: * Khả năng duy trì sự chú ý được cải thiện. * Mức cortisol — một hormone liên quan đến stress — giảm đáng kể. * Biến thiên nhịp tim được cải thiện, liên quan đến khả năng điều hòa của hệ thần kinh tự chủ. * Có những thay đổi tích cực về điều hòa cảm xúc, cảm giác hạnh phúc và sự bình an. Như vậy, một phương pháp thiền có nguồn gốc từ truyền thống cổ xưa cũng đang được nghiên cứu dưới góc nhìn của khoa học hiện đại. Một thời thiền đơn giản để tự mình trải nghiệm Trước khi kết thúc bài đọc, bạn có thể thử một thực hành rất đơn giản: An tọa: Ngồi thoải mái ở bất cứ nơi nào bạn đang ở. Thở ba hơi sâu: Cho phép thân thể thư giãn. Nhận biết hơi thở: Theo dõi nhịp thở tự nhiên, không cưỡng ép. Khi tâm phóng đi: Nhẹ nhàng đưa tâm trở lại với hơi thở. Thực hành trong hai phút: Chỉ hai phút thôi, để trực tiếp cảm nhận sự khác biệt. Đó chính là Samatha. Samatha không phải là trốn chạy khỏi thế giới. Đó là làm cho tâm trở nên vững chãi và tĩnh lặng để chúng ta có thể nhìn thế giới một cách sáng rõ hơn. Từ Pham Thanh Nam

Đức Phật mô tả Chỉ và Quán như một “đôi sứ giả nhanh chóng”, cùng đưa hành giả đến sự giải thoát và Niết-bàn thông qua con đường Bát Chánh Đạo. Vì vậy, chúng không nhất thiết là hai phương pháp thiền hoàn toàn tách biệt, mà có thể được hiểu là hai phẩm chất của tâm cần được phát triển và hỗ trợ lẫn nhau. Đức Phật thực sự đã dạy gì? Có một điểm khá thú vị: trong các kinh văn Phật giáo thời kỳ đầu, Đức Phật không thường nói với đệ tử theo cách đơn giản rằng: “Hãy đi thực hành Vipassanā.” Ngài thường chỉ dạy các đệ tử tu tập jhāna — các tầng thiền định/hỷ lạc thiền định. Thiền sư Thanissaro Bhikkhu, một vị thầy thuộc truyền thống Theravāda, giải thích rằng Đức Phật thường đặt Samatha và Vipassanā trong mối tương quan với nhau — không phải như hai phương pháp loại trừ lẫn nhau, mà như hai phẩm chất của tâm cùng cần được tu dưỡng. Ba cách phát triển Chỉ và Quán Trong Kinh Bốn Con Đường đến A-la-hán (AN 4.170), Tôn giả Ānanda trình bày những cách thức khác nhau mà hành giả có thể đạt đến giải thoát: 1. Phát triển Chỉ trước rồi phát triển Quán samatha-pubbaṅgamaṃ vipassanaṃ 2. Phát triển Quán trước rồi phát triển Chỉ vipassanā-pubbaṅgamaṃ samathaṃ 3. Đồng thời tu tập cả Chỉ lẫn Quán samatha-vipassanaṃ yuganaddhaṃ Không nhất thiết chỉ có một phương pháp duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là nhận biết căn cơ và trạng thái tâm của chính mình để hành trì thích hợp. Làm thế nào để thực hành Samatha? 1. Chọn một đối tượng thiền Những đối tượng truyền thống có thể bao gồm: * Hơi thở — nhận biết tự nhiên sự hít vào và thở ra. * Kasina — một đối tượng tròn hoặc yếu tố được dùng làm đề mục thiền, chẳng hạn đất, nước, lửa, gió. * Hình ảnh — hình tượng Đức Phật hoặc một điểm sáng. * Chân ngôn — trì tụng và an trú tâm trên một câu thần chú linh thiêng. 2. Ngồi trong tư thế thoải mái Tìm một nơi tương đối yên tĩnh. Ngồi với cột sống thẳng nhưng thư giãn, không gồng cứng. Có thể khép mắt hoặc hạ ánh nhìn nhẹ nhàng. 3. Đưa tâm an trú trên đối tượng Nhẹ nhàng đặt tâm trên đối tượng đã chọn. Chẳng hạn, nếu chọn hơi thở, hãy nhận biết cảm giác của hơi thở nơi đầu mũi. Không cần cưỡng ép hơi thở. Chỉ đơn giản biết rõ hơi thở đang vào và đang ra. 4. Khi tâm phóng đi, nhẹ nhàng đưa tâm trở lại Tâm sẽ lang thang. Điều đó hoàn toàn bình thường. Khi nhận ra mình đang suy nghĩ, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trở lại đối tượng, không phán xét, không bực bội với chính mình. Rồi tâm lại phóng đi. Ta lại đưa tâm trở về. Cứ như vậy, lặp đi lặp lại hàng trăm, hàng nghìn lần. Đó chính là sự tu tập. 5. Dần dần, tâm trở nên an tĩnh Khi kiên trì thực hành, những sự phân tán dần lắng xuống. Tâm trở nên tĩnh lặng, ổn định và nhất tâm hơn. Một cảm giác an bình và sự hợp nhất của tâm bắt đầu xuất hiện. Đó chính là phương diện Samatha — Chỉ, an trú và tịch tĩnh. Khoa học nói gì về Samatha? Một nghiên cứu được công bố năm 2019 trên Applied Psychophysiology and Biofeedback được bài viết dẫn lại cho thấy sau sáu tuần thực hành Samatha đều đặn, người tham gia có những thay đổi tích cực như: * Khả năng duy trì sự chú ý được cải thiện. * Mức cortisol — một hormone liên quan đến stress — giảm đáng kể. * Biến thiên nhịp tim được cải thiện, liên quan đến khả năng điều hòa của hệ thần kinh tự chủ. * Có những thay đổi tích cực về điều hòa cảm xúc, cảm giác hạnh phúc và sự bình an. Như vậy, một phương pháp thiền có nguồn gốc từ truyền thống cổ xưa cũng đang được nghiên cứu dưới góc nhìn của khoa học hiện đại. Một thời thiền đơn giản để tự mình trải nghiệm Trước khi kết thúc bài đọc, bạn có thể thử một thực hành rất đơn giản: An tọa: Ngồi thoải mái ở bất cứ nơi nào bạn đang ở. Thở ba hơi sâu: Cho phép thân thể thư giãn. Nhận biết hơi thở: Theo dõi nhịp thở tự nhiên, không cưỡng ép. Khi tâm phóng đi: Nhẹ nhàng đưa tâm trở lại với hơi thở. Thực hành trong hai phút: Chỉ hai phút thôi, để trực tiếp cảm nhận sự khác biệt. Đó chính là Samatha. Samatha không phải là trốn chạy khỏi thế giới. Đó là làm cho tâm trở nên vững chãi và tĩnh lặng để chúng ta có thể nhìn thế giới một cách sáng rõ hơn. Từ Pham Thanh Nam

#pfp #viral #avatar #couple #bestfriend

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy