𝐌𝐎𝐋𝐈𝐍𝐀
Region: ES
Tuesday 18 August 2026 19:43:05 GMT
312717
34144
299
1884
Music
Download
Comments
Noé • Entrenador Personal :
Muy buen videoo! Pero falta aclarar que no es el único tipo de sobrecarga progresiva que t hacer, no es necesario subir el peso y repes necesariamente para que se de una sobrecarga, a veces con mover mas rápido una carga o que el esfuerzo percibido al levantarla baje es buena señal, entiendo que al levantar mas peso esto es muy probable que suceda pero a mi me gusta verlo desde esa perspectiva para poder ajustarlo a todo tipo de personas 👍🏻💪🏻
2026-08-18 23:18:42
5
fitness_myke06 :
Muy buena bro, pero es depende el objetivo, (hipertrofia,fuerza, resistencia…) pero igualmente muy buen video hermano sigue así 💪
2026-08-18 19:54:57
16
elle :
la parte de elegir no la entendí muy bien, estoy medio bruta 😭 cómo que después de todas puedo aumentar el peso?
2026-08-19 00:30:59
70
diegoosc :
Cuantas seris esta bien ?
2026-08-24 14:40:20
1
cyborg_0172 :
Muy buena explicación pero en mi opinión sería mejor que cuando ya llegues a un rango de 12 repeticiones en cualquier ejercicio con tu peso maximo, en ese momento es el mejor momento para aumentar 5 a 10 kilos más o un rango de 4 a 6
2026-08-22 22:12:46
9
elalanbrito :
No puede ser que vi esto gratis
2026-08-21 02:35:55
5
7 :
No tienes q aumentar el peso directamente cuando en una sesión ya consigues batir el récord máximo de repeticiones. Se necesita una adaptación al peso con esas repeticiones durante al menos 3 semanas para luego subir el peso y poder seguir progresivamente. No se dice todo.
2026-08-19 11:40:36
6
Jhonny Bermudez | Vida Divina :
Que opinas de los Ejercicios de Intervalos. Lo escuche al Dr. Frank Suarez
2026-08-19 20:55:17
1
dani :
no quiero sonar tonta pero como ejemplo 5-9 tengo que escoger un número de esos oh en unos hago 5 y en otros 9?
2026-08-20 22:24:46
6
Sofi 🧔🏻♀️ :
Recomienden alguna app
2026-08-25 12:09:40
1
satxrnium :
yo con mi rango de 12 a 15 😨 que lo hago mal dices 😭😭
2026-08-22 15:00:17
1
jerediaz_26 :
Tengo una duda hermano? No entiendo muy bien el video
2026-08-19 23:13:47
5
@estamsum :
Gracias llevo meses intentando entenderlo y por fin lo entendí
2026-08-18 22:29:43
5
Deig :
yo siempre hago de 6 a 8 repeticiones con peso exigente. cuando se me hace fácil subo de peso. 🤔 estará mal?
2026-08-22 23:33:50
1
Gigi007 :
Excelente explicación 👍🏻 gracias
2026-08-22 21:57:23
1
Felipe Hr :
Bro Ud me resuelve la vida sin q yo se lo pida 😐
2026-08-21 15:51:00
4
Sunflowers € :
Pregunta si hago 12 repeticiones en 3 series con 20 kg con mancuerna acostada esta bien? En que tiempo debo aumentar peso series o repeticiones
2026-08-20 20:41:46
4
brianportal10 :
Alguna app que recomiendes? Excelente contenido
2026-08-23 17:21:31
1
To see more videos from user @molina_vloog, please go to the Tikwm
homepage.
