@coachmontassirbillah: هل كتفيق كل صباح وأنت حاس بألم أو تيبس في الظهر ديالك؟ 😫 في هذا الفيديو، غنديروا مع بعضياتنا 3 تمارين بسيطة وفعالة بزاف (90/90 stretch, Cobra pose, Butterfly) غتريحك تماماً من التعب وألم الظهر بعد الاستيقاظ. التمارين ما كتاخدش أكثر من دقيقتين من وقتك وما محتاجة حتا شي معدات! ⏱️💪 جربها اليوم وشاركنا النتيجة في التعليقات! لا تنسى الاشتراك والتفاعل لتوصل بكل جديد. 🔥 . #coachmontassirbillah #ألم_الظهر #تمارين_الصباح #صحّة

coach montassir billah
coach montassir billah
Open In TikTok:
Region: MA
Tuesday 18 August 2026 20:37:48 GMT
6130
134
5
25

Music

Download

Comments

yahya.ngadi7
Yahya Ngadi :
وي توني من شريتو
2026-08-18 22:50:13
0
purple_rain3
Purple Rain :
2026-08-19 00:24:38
0
saly87657
جوري 💦💎 :
خويا ممكن تمارين تقوية الركب عندي حريق فيهم بسبب الكيماوي
2026-08-18 23:58:07
0
khadija.diyab7
Khadija Diyab :
👍👍👍👍
2026-08-18 23:05:51
0
fatimcats
Nora Fathi f :
🥰🥰🥰
2026-08-18 21:30:30
0
To see more videos from user @coachmontassirbillah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About