@coachmontassirbillah: هل كتفيق كل صباح وأنت حاس بألم أو تيبس في الظهر ديالك؟ 😫 في هذا الفيديو، غنديروا مع بعضياتنا 3 تمارين بسيطة وفعالة بزاف (90/90 stretch, Cobra pose, Butterfly) غتريحك تماماً من التعب وألم الظهر بعد الاستيقاظ. التمارين ما كتاخدش أكثر من دقيقتين من وقتك وما محتاجة حتا شي معدات! ⏱️💪 جربها اليوم وشاركنا النتيجة في التعليقات! لا تنسى الاشتراك والتفاعل لتوصل بكل جديد. 🔥 . #coachmontassirbillah #ألم_الظهر #تمارين_الصباح #صحّة