@coachmontassirbillah: هل كتفيق كل صباح وأنت حاس بألم أو تيبس في الظهر ديالك؟ 😫 في هذا الفيديو، غنديروا مع بعضياتنا 3 تمارين بسيطة وفعالة بزاف (90/90 stretch, Cobra pose, Butterfly) غتريحك تماماً من التعب وألم الظهر بعد الاستيقاظ. التمارين ما كتاخدش أكثر من دقيقتين من وقتك وما محتاجة حتا شي معدات! ⏱️💪 جربها اليوم وشاركنا النتيجة في التعليقات! لا تنسى الاشتراك والتفاعل لتوصل بكل جديد. 🔥 . #coachmontassirbillah #ألم_الظهر #تمارين_الصباح #صحّة
Coach Montassir Billah
Region: MA
Tuesday 18 August 2026 20:37:48 GMT
Music
Download
Comments
Dellal Jamila :
شكرا اولدي
2026-09-23 20:30:23
1
جنة :
سير الله يرحم والديك 🙏🥰
2026-08-21 03:56:48
0
skoza300 :
تحياتي خويا
بغينا تمارين لي كيطلقو رجلين وكيحيدو تكشريف
2026-08-20 16:54:59
0
Fati MA695 :
ديما كندير هاد تمارين أخي
2026-09-21 22:56:23
1
ليالي :
واش صالح حتا لفيهم سياتيك
2026-08-25 22:48:40
0
AN :
شكرا
2026-08-19 22:10:29
0
Yahya Ngadi :
وي توني من شريتو
2026-08-18 22:50:13
0
جوري 💦💎 :
خويا ممكن تمارين تقوية الركب
عندي حريق فيهم بسبب الكيماوي
2026-08-18 23:58:07
0
Youssef :
نصيحة اليوم هاذ التمارين كاملة مضللة خصوصا بالنسبة لعندهوم السياتيك وغادي يرجعو عليكم بنتائج عكسية
2026-09-10 22:03:07
0
user6997863242140 :
انا عندي مشكل السياتيك واش صالحين ليا هاد التمارين..حاول تدير شي تمارين للذين يعانون من ألم عرق النسا (siatic).....شكرا جزيلا.........اخوك سعيد من ايطاليا
2026-09-06 11:04:01
0
Purple Rain :
2026-08-19 00:24:38
0
Khadija Diyab :
👍👍👍👍
2026-08-18 23:05:51
0
user6997863242140 :
❤️❤️❤️❤️👍👍👍
2026-09-06 10:59:19
1
Meriem Meriem :
🥰🥰🥰🥰
2026-08-20 13:35:26
0
Alami Benaddi :
🥰🥰🥰
2026-09-09 19:26:27
0
couture :
👍
2026-08-24 20:16:32
0
brahim :
🥰🥰🥰
2026-09-22 00:42:59
1
Pader86 :
🥰🥰🥰🥰
2026-08-20 10:16:41
0
Abdlrhani Bensaoud :
👍👍👍👍
2026-08-19 21:06:06
0
Karim :
👍👊🙏👏🏾👋
2026-08-19 16:34:04
0
Nora Fathi f :
🥰🥰🥰
2026-08-18 21:30:30
0
199712 :
👍👍👍
2026-10-04 22:37:43
0
To see more videos from user @coachmontassirbillah, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.