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@user65597981518543: استشهد الجندي "صالح عبدالله بريعمة" أحد أفراد اللواء التاسع دفاع شبوة ومن أبناء مديرية بيحان، إثر هجوم شنته مليشيا الحوثي بطائرة مسيّرة استهدفت موقعاً عسكرياً في جبهة حريب بمحافظة مأرب.

☠✈مـجـࢪم𖢲͜͡✈⚔️ᬼ⍣⃟الـبـيضـاء☠✈
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Tuesday 18 August 2026 20:40:48 GMT
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أبـو ﺣــرب بـن بـر يـعـمـه 551 :
نسأل الله أن يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته مع الصديقين و الشهداء 💔
2026-08-19 12:53:58
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alli05080
أأأبو محمد بريعمه :
اه غبني على وجهك ياصالح
2026-08-19 13:20:47
1
user6692819759031
ابورعد العامري :
الله يرحمه
2026-08-19 00:46:52
1
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#мотивация #саморазвитие #расписание #40кг #уходзасобой
#мотивация #саморазвитие #расписание #40кг #уходзасобой
🔥 400 Reps Seated Upper Body & Core Challenge! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Who says you need to stand to get a great workout? 👊🪑 Sit on one chair, place another chair in front of you, and tap your feet while challenging your upper body and core. 4 exercises × 100 reps = 400 reps of pure upper body & core power! 🔥 💥 Entire workout performed while seated 💥 Feet stay moving the whole time 💥 Core remains engaged throughout 💥 Arms and shoulders do the hard work 💥 Want an extra challenge? Grab a pair of dumbbells. 💥 Prefer fewer reps? Complete 4 rounds of 20 reps instead. ✨ Benefits: ✅ Stronger, more sculpted arms & shoulders ✅ A stronger core ✅ Better coordination & endurance ✅ Low-impact and beginner-friendly 👇 Comment “Let’s go 💥” if you’re joining today’s challenge! ❤️ Save this workout and share it with someone who loves chair workouts. ⬇️ 🔥 400 Reps Upper Body & Core Challenge im Sitzen! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Wer sagt, dass ein effektives Workout nur im Stehen funktioniert? 👊🪑 Setz dich auf einen Stuhl, stelle einen zweiten vor dich und tippe abwechselnd mit den Füßen auf den vorderen Stuhl, während dein Oberkörper arbeitet. 4 Übungen à 100 Wiederholungen = 400 Wiederholungen für Arme, Schultern und Core! 🔥 💥 Das komplette Workout findet im Sitzen statt 💥 Die Füße bleiben die ganze Zeit in Bewegung 💥 Dein Core sorgt für Stabilität 💥 Arme und Schultern übernehmen die Hauptarbeit 💥 Für mehr Intensität kannst du Hanteln verwenden 💥 100 Wiederholungen sind dir zu viel? Dann mach einfach 4 Runden mit je 20 Wiederholungen. ✨ Das bringt dir das Workout: ✅ Straffere Arme & definiertere Schultern ✅ Mehr Core-Stabilität ✅ Verbesserte Koordination & Ausdauer ✅ Gelenkschonendes Training für jedes Fitnesslevel 👇 Schreib „Let’s go 💥“ in die Kommentare, wenn du heute dabei bist! ❤️ Speichere dir das Workout und schick es an jemanden, der diese Challenge mitmachen sollte. #chairworkout #upperbodyworkout #coreworkout #homeworkout #fitmom
🔥 400 Reps Seated Upper Body & Core Challenge! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Who says you need to stand to get a great workout? 👊🪑 Sit on one chair, place another chair in front of you, and tap your feet while challenging your upper body and core. 4 exercises × 100 reps = 400 reps of pure upper body & core power! 🔥 💥 Entire workout performed while seated 💥 Feet stay moving the whole time 💥 Core remains engaged throughout 💥 Arms and shoulders do the hard work 💥 Want an extra challenge? Grab a pair of dumbbells. 💥 Prefer fewer reps? Complete 4 rounds of 20 reps instead. ✨ Benefits: ✅ Stronger, more sculpted arms & shoulders ✅ A stronger core ✅ Better coordination & endurance ✅ Low-impact and beginner-friendly 👇 Comment “Let’s go 💥” if you’re joining today’s challenge! ❤️ Save this workout and share it with someone who loves chair workouts. ⬇️ 🔥 400 Reps Upper Body & Core Challenge im Sitzen! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Wer sagt, dass ein effektives Workout nur im Stehen funktioniert? 👊🪑 Setz dich auf einen Stuhl, stelle einen zweiten vor dich und tippe abwechselnd mit den Füßen auf den vorderen Stuhl, während dein Oberkörper arbeitet. 4 Übungen à 100 Wiederholungen = 400 Wiederholungen für Arme, Schultern und Core! 🔥 💥 Das komplette Workout findet im Sitzen statt 💥 Die Füße bleiben die ganze Zeit in Bewegung 💥 Dein Core sorgt für Stabilität 💥 Arme und Schultern übernehmen die Hauptarbeit 💥 Für mehr Intensität kannst du Hanteln verwenden 💥 100 Wiederholungen sind dir zu viel? Dann mach einfach 4 Runden mit je 20 Wiederholungen. ✨ Das bringt dir das Workout: ✅ Straffere Arme & definiertere Schultern ✅ Mehr Core-Stabilität ✅ Verbesserte Koordination & Ausdauer ✅ Gelenkschonendes Training für jedes Fitnesslevel 👇 Schreib „Let’s go 💥“ in die Kommentare, wenn du heute dabei bist! ❤️ Speichere dir das Workout und schick es an jemanden, der diese Challenge mitmachen sollte. #chairworkout #upperbodyworkout #coreworkout #homeworkout #fitmom
Nao ta facil pra ninguém 😆🤣 #batalhaespiritual #reelsengraçado #criançasqueoram #jesusmaravilhoso
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Когда у тебя болит палец, а вокруг все кайфуют и танцуют, потому что болит не у них 😄 Знакомая история для каждого, кто хоть раз прищемил палец дверью или попал молотком не туда. «Палец прищемил» Проект LEV MUSIK Песня выпущена: 06.07.2026 #levmusik #палец #кайфуем #танцевалинаали #❤️❤️❤️
Когда у тебя болит палец, а вокруг все кайфуют и танцуют, потому что болит не у них 😄 Знакомая история для каждого, кто хоть раз прищемил палец дверью или попал молотком не туда. «Палец прищемил» Проект LEV MUSIK Песня выпущена: 06.07.2026 #levmusik #палец #кайфуем #танцевалинаали #❤️❤️❤️
Половина моя // #fytagemsc #music #музыка #песни #lyrics
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Scramble up ur name & I’ll try to guess it😍❤️ #foryoupage #PetsOfTikTok #aesthetic
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