@emannaser904: #خضار 🥞 بانكيك مالح بالخضار والجبن.. فطور صحي ومشبع في دقائق! 🧀🌶️ بدون دقيق أبيض، مكونات بسيطة، وطعم يُعشقه الكبار والصغار! 😍   📋 المكونات: ✅ ٢ بيضة 🥚 ✅ ١ كوب ماء دافئ 💧 ✅ ١ كوب حليب دافئ 🥛 ✅ ٢/١ كوب زيت نباتي 🫒 ✅ حوالي ١ ملعقة صغيرة ملح 🧂 ✅ ١ ملعقة صغيرة خميرة خالية من الجرعة ✨ ✅ ١ ملعقة صغيرة مسحوق خامه خفيفة ✨ ✅ ١ ملعقة صغيرة جبنة موزاريلا أو تشيدر مبشورة 🧀 ✅ ١ فلفل أحمر حار 🌶️ ✅ ١ خيار طازج 🥒 ✅ أو أي مكونات إضافية تحبينها (زيتون، ذرة، سبانخ..) 🫑🫒 👩‍🍳 الطريقة: ١️ اخلطي جميع المكونات السائلة في وعاء عميق حتى تتجانس 🥣 ٢️ أضيفي الدقيق تدريجياً حتى تحصلي على عجينة سائلة سميكة القوام 🥄 ٣️ أضيفي الخضار والجبن وقلبي جيداً 🧀🥒 ٤️ سخني مقلاة بملعقة صغيرة زيت، صبي كمية مناسبة من الخليط 🫕 ٥️ اتركيها حتى تظهر الفقاعات وتتحمر من الأسفل، ثم اقلبيها على الوجه الآخر 🔄 ٦️ قدميها ساخنة مع الزبادي أو صوص الطحينة.. وبالعافية! 🥰   💡 نصائح ذهبية: ✅ العجينة يجب أن تكون سائلة سميكة وليست ثقيلة جداً — هكذا تصبح طرية ورقيقة ✨ ✅ تخمر العجينة ١٠ دقائق قبل الطهي — تعطي نتيجة أكثر هشاشة وطراوة ⏳ ✅ لا تفرطي في الزيت — ملعقة صغيرة تكفي للمقلاة الواحدة 💚 ✅ يمكنك إضافة أي خضار متوفر لديك — سبانخ، جزر، ذرة، بقدونس.. كلها تناسب! 🥦 ✅ تُقدم ساخنة بأفضل حال — مع كوب شاي أو حليب إفطار مثالي ☕ 👇 جربيها وأخبريني.. ما هي إضافتك المفضلة؟ الجبن أم الخضار أم الزيتون؟ 😋❤️ #بانكيك_مالح #فطور_صحي #وصفات_سهلة #بانكيك_بالخضار

ام ماجد

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 18 August 2026 22:33:55 GMT