@samsaudeelongevidade: Minha mãe tem 74 anos e comecei a perceber que, durante a caminhada, ela estava arrastando um pouco os pés. Até que presenciei um tropeço em uma pequena irregularidade entre as cerâmicas. Pode parecer algo simples, mas foi um sinal de atenção. A partir disso, selecionei três exercícios específicos para trabalhar capacidades diretamente relacionadas à caminhada: elevação da ponta do pé, ajudando a diminuir o arrasto; elevação do joelho, favorecendo a passagem do pé durante o passo; e equilíbrio durante a marcha, trazendo mais controle e segurança ao caminhar. Mais do que simplesmente retirar obstáculos do ambiente, também precisamos preparar o corpo para lidar melhor com as situações do dia a dia. Pequenos sinais durante a caminhada não devem ser ignorados. Prevenir quedas também é treinar as capacidades necessárias para caminhar com mais segurança e autonomia. Se gostou do conteúdo, siga o perfil e acompanhe nossos conteúdos sobre prevenção de quedas em idosos. #idosos #queda #autonomia ##independencia

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Tuesday 18 August 2026 23:14:35 GMT