1. Home
  2. Detail

@bachcucgiadung:

Bạch Cúc Gia Dụng
Bạch Cúc Gia Dụng
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 18 August 2026 23:16:40 GMT
1987
3
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.7MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hp13412
Em Chip iuu :
Đã săn
2026-08-21 08:13:52
0
bichduyen2007
Mẹ Gạo Thóc :
thơm nha
2026-08-19 02:02:22
0
To see more videos from user @bachcucgiadung, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Жду Вас!🤗 Вечеринка,кому за 30!!!😎🤚
Жду Вас!🤗 Вечеринка,кому за 30!!!😎🤚
#CapCut Saudi Arabia 🌸💫#nuvahmad #saudiarabia #foryou #tiktok
#CapCut Saudi Arabia 🌸💫#nuvahmad #saudiarabia #foryou #tiktok
yuri22 das antiga era pra frente #yuri22 #cortesdohuds #hudsonamorim1 #react #fy
yuri22 das antiga era pra frente #yuri22 #cortesdohuds #hudsonamorim1 #react #fy
🔽빠르게 하체 전체 자극을 할 수 있는 운동 루틴 7가지🔽 1. 와이드 스탠스 고블릿 스쿼트(wide-stance goblet squat) - 발 간격을 넓게 두고 앉았다 일어나면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 고블릿 스쿼트(narrow-stance goblet squat) - 발 간격을 좁게 두고 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 고블릿 스쿼트(standard-stance goblet squat) - 발을 기본 너비로 두고 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)가 자극됩니다. 4. 레그 익스텐션(leg extension) - 무릎을 펴면서 패드를 위로 들어 올리면 대퇴사두근(quadriceps)이 자극됩니다. 5. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)이 자극됩니다. 6. 덤벨 스플릿 스쿼트(dumbbell split squat) - 다리를 앞뒤로 벌려 내려갔다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 보내며 덤벨을 내렸다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legs #gymworkout #legworkout #lowerbodyworkout
🔽빠르게 하체 전체 자극을 할 수 있는 운동 루틴 7가지🔽 1. 와이드 스탠스 고블릿 스쿼트(wide-stance goblet squat) - 발 간격을 넓게 두고 앉았다 일어나면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 고블릿 스쿼트(narrow-stance goblet squat) - 발 간격을 좁게 두고 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 고블릿 스쿼트(standard-stance goblet squat) - 발을 기본 너비로 두고 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)가 자극됩니다. 4. 레그 익스텐션(leg extension) - 무릎을 펴면서 패드를 위로 들어 올리면 대퇴사두근(quadriceps)이 자극됩니다. 5. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)이 자극됩니다. 6. 덤벨 스플릿 스쿼트(dumbbell split squat) - 다리를 앞뒤로 벌려 내려갔다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 보내며 덤벨을 내렸다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legs #gymworkout #legworkout #lowerbodyworkout
سبقنا الكل باحتفال🇸🇦🇸🇦#اليوم_الوطني_السعودي_96 #اليوم_الوطني #السعوديه #fyp #foryou
سبقنا الكل باحتفال🇸🇦🇸🇦#اليوم_الوطني_السعودي_96 #اليوم_الوطني #السعوديه #fyp #foryou
ဝေဖန်နေကြသူများ အနေဖြင့် အကောင်းမြင်စိတ်လေးနဲ့ ကြည့်ပေးကြပါနော် သူတို့အရမ်းကြိုးစားပီး အရမ်းပင်ပန်းရတယ်ဆိုတာ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာလေးတွေက သက်သေပါ🙏#creatorsearchinsights #footballfeeling #fyp#မြန်မာအမျိုးသမီးဘောလုံးအသင်း
ဝေဖန်နေကြသူများ အနေဖြင့် အကောင်းမြင်စိတ်လေးနဲ့ ကြည့်ပေးကြပါနော် သူတို့အရမ်းကြိုးစားပီး အရမ်းပင်ပန်းရတယ်ဆိုတာ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာလေးတွေက သက်သေပါ🙏#creatorsearchinsights #footballfeeling #fyp#မြန်မာအမျိုးသမီးဘောလုံးအသင်း

About

Legal