@natasyalimano: Olahraga itu "stress" buat tubuh, dan tubuh butuh waktu untuk recover. Kalau training terus-menerus tanpa recovery yang cukup, tubuh bisa masuk kondisi stress–recovery imbalance: performa turun, badan kecapekan, dan fungsi imun ikut terganggu. Progres terjadi saat recovery, bukan hanya saat olahraga. 😁

Coach Natasya Limano

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 22 August 2026 08:45:00 GMT