@myhauneee_18: 🥬 BẮP CẢI CUỘN NGẬP RĂNG ~427 KCAL Thành phần nguyên liệu (cân tươi/sống): • 150g thịt heo nạc tươi - 218 kcal • 100g hạt bắp Mỹ - 86 kcal • 180g bắp cải trắng tươi - 45 kcal • 50g hành lá tươi (trần cuộn) - 16 kcal Gia vị nêm nhân thịt (~10 kcal): • 1 thìa cà phê hạt nêm (~5g) - 10 kcal Phần nước chấm mè rang (~52 kcal): • 2 thìa nước tương - 10 kcal • 1 thìa tương ớt (~15g) - 15 kcal • 1 thìa cà phê mật ong (~5g) - 15 kcal • 1/2 thìa cà phê mè rang (~1.5g) - 9 kcal • 2 thìa nước lọc, tỏi, ớt băm & xíu hành lá - 3 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~427 kcal (Macro: ~45.4g Carbs | ~40.4g Protein | ~11.4g Fat | ~8.6g Fiber) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Món ăn chế biến bằng phương pháp hấp thủy (không sử dụng dầu ăn). 📌 Calories các nguyên liệu tính theo chuẩn USDA FoodData Central. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, độ nạc của thịt heo và cách chế biến. #bapcaicuonthithap #eatclean #giamcan #healthymeal #thamhutcalo

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 19 August 2026 04:47:27 GMT