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sithachchak
sithachchak :
🥰🥰🥰
2026-08-19 11:32:39
0
soneath95
Soneath :
🥰
2026-08-19 13:26:55
0
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⚠️Melhore seu treino de pernas fazendo este aquecimento Você não precisa fazer cardio para preparar o seu corpo para treinar. Os exercícios de mobilidade prepararam as articulações e músculos para que você consiga executar os exercícios de uma forma mais específica. ✳️Isso significa que você precisa parar de andar na esteira ou bicicleta? Não necessariamente. Se você gosta de aquecer da maneira tradicional, não tem problema. Mas após o cardio, faça os exercícios de mobilidade também. Você aquece fazendo cardio ou exercícios de mobilidade? #aquecimento #cardio #mobilidadearticular #treino #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #academia #musculação #legday #treinodepernas
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