@pablo.pilatesreal: Cuando una rodilla duele, no basta con evitar aquello que molesta: hay que recuperar su capacidad. Trabajar los extensores mejora la fuerza, el control y la tolerancia a la carga. Así, la rodilla afronta mejor gestos como caminar, subir escaleras o sentarse, sin depender de la evitación ni perder confianza. #dolorderodilla #condromalacia #ejerciciosencasa #Fitness #entrenamientoencasa

Pablo.Pilatesreal

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Wednesday 19 August 2026 10:03:46 GMT