الحديد خله شي اساسي والباقي تكميل غير كذا كلام فاضي
2026-08-19 16:42:03
13
Majed :
فيصل انا البس قطن واخذ c4 وكرياتين والعب حديد بس بدون كارديو شرايك
2026-08-19 10:56:15
26
RASHID :
كل واحد يمارس الرياضه اللي تجوز له و فكنا من المقارنات
2026-08-27 10:54:27
2
BUSHRA✨ :
ما فهمت وجهة نظرك!؟ تمدح السباحة ولا تذمها
2026-08-20 18:49:17
5
IBF4 :
السباحة نشاط خفيف للي يتكي في الزاوية، اما اللي ياخذها بحقها نص ساعة يقطع المسبح رايح جاي
2026-08-19 19:38:13
7
M :
فيصل انا مسوي جدول 3 ايام حديد ويوم سباحة ويوم رياضة الجري ويومين راحة ، يعتبر جدول رياضي متكامل ؟
2026-08-19 10:40:42
17
Emad Alotaibi ✨ :
فعلا الكروسفت .. قويه قبل كنت العب حديد و زهقت زهقت كل يوم نفس الروتين من اول يوم لعبت كروسفت غيرت رياضي لها
2026-08-19 13:58:22
23
…… :
ترا السباحه نطقطق فيها ولا هي جدا خفيفه
2026-08-19 20:14:10
5
H :
السباحة نشاط قوي فقط اول كم شهر بعدها جسمك يتعود على مقاومة الماء فتصير نشاط خفيف، كمال الأجسام يطور كثافة العظام والجهاز العصبي وتزيد من حساسية الانسولين