@dianaescalantedeuzhca: ¡Mitad de semana activas y con toda la actitud! 💥 Hoy tocó sesión de piernas y glúteos a un ritmo moderado pero enfocado en la técnica y la conexión muscular. Así trabajamos hoy: Sentadillas: 3 series de 15 repeticiones usando mancuerna de 30 libras y elevación de talones. Peso muerto: 3 series de 15 repeticiones con 60 libras en total (30 libras en cada mano). Patada de glúteo: 3 series de 15 repeticiones por pierna con 15 libras para mantener un trabajo controlado. Puente de cadera: 3 series de 15 repeticiones con 30 libras. Cardio y Core: Cerramos con 15 minutos de cardio para quemar y terminamos con nuestros ejercicios hipopresivos para cuidar la postura y el abdomen. 🏋️‍♀️✨ ¡La disciplina de hoy es el resultado de mañana! 💪🔥 #LegDay #GlúteosYPiernas #RutinaEnCasa #MamáFit #ConstanciaYDisciplina

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2026-08-19 12:11:20

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