1. Home
  2. Detail

@melonpacitan: yuk digercepin yukk, panjangkan list sahabat melon😍 #melon #melonpremium #pacitan24jam #fyp

Melon Premium Pacitan
Melon Premium Pacitan
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 19 August 2026 12:22:33 GMT
5390
53
8
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.16MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

curuttttt07
sokkkkkk💃💃 :
berapaan kakk?
2026-08-31 02:34:47
0
userinvoker
Petaninyel😆🤟🏻 :
Info wa talent nya kak
2026-08-20 10:18:44
0
user92151409721950
hari pong :
2026-08-27 23:57:32
0
noutfoun213
Maruuup :
2026-08-20 10:29:09
0
ttikikkoma
🌙**' :
😳
2026-08-30 12:28:15
0
To see more videos from user @melonpacitan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
ভয়েস টা ❤️‍🩹🥺 | #foryou #viralvideo #sadvoice #unfrezzmyaccount #fypppppppppppppppppppppppp
ভয়েস টা ❤️‍🩹🥺 | #foryou #viralvideo #sadvoice #unfrezzmyaccount #fypppppppppppppppppppppppp
#vaselineaffiliatesquad #vaselineid @Vaseline Indonesia
#vaselineaffiliatesquad #vaselineid @Vaseline Indonesia
Gojo Satoru - Taki Taki #jujutsukaisen #edit #anime #gojo #fyp #gojousatoru #takitaki #reggaeton #animeedit #satorugojo
Gojo Satoru - Taki Taki #jujutsukaisen #edit #anime #gojo #fyp #gojousatoru #takitaki #reggaeton #animeedit #satorugojo
#سكن طلبه @Ahmed Kamal @Osama Abo Zain (آلَآدٍهّسِيَ) @mustafakamelalmathoon @
#سكن طلبه @Ahmed Kamal @Osama Abo Zain (آلَآدٍهّسِيَ) @mustafakamelalmathoon @"Ahmed"آلَوُنٌشّـ Hassen🦅🥇 @آلَمًشُ مًدٍرسِ(مًسِتٌر جّوٌ) @Cap.Alisalah
Didn’t know Sepang was a sprint weekend 😅 #F1 #MaxVerstappen
Didn’t know Sepang was a sprint weekend 😅 #F1 #MaxVerstappen

About

Legal