Acho que eu tive uma ideia, me confirma se dá:
-Segunda: Panturrilha
-Terça: Coxa
-Quarta: Perna completa
-Quinta: Coxa e panturrilha
-Sexta: Cardio(Esteira e bicicleta)
-Sábado: Descansa
-Domingo: Perna completa
2026-08-21 17:26:50
1
To see more videos from user @amandaaiko03, please go to the Tikwm
homepage.