@dianescerri: 👍 Lien en bio pour prendre rdv 👍 Tu connais l'Abus Réactionnel ? C'est une dynamique dans laquelle quelqu’un te provoque, te pousse progressivement à bout, puis utilise ta réaction contre toi. Et c’est très pervers, parce qu’à la fin, tu te retrouves à te demander : « Mais est-ce que c’est moi le problème ? » Le manipulateur va généralement appuyer sur trois leviers. Le premier : tes limites. Il insiste, recommence, envahit ton espace, malgré tes « non ». Le deuxième : ta culpabilité et ton besoin d’être une personne gentille. Il te fait croire que si tu réagis, c’est toi qui es méchante, excessive ou injuste. Et le troisième : ta peur de perdre la relation. Il sait que tu as peur du conflit, du rejet, de l’abandon ou de décevoir. Et il va progressivement augmenter la pression. Jusqu’au moment où ton système nerveux n’en peut plus : tu cries, tu insultes, tu pleures, tu te défends agressivement… ou au contraire tu te figes complètement. Et là, il peut retourner la situation : « Tu vois ? C’est toi qui es agressive. » Mais attention à quelque chose d’essentiel : Avoir une réaction défensive ne signifie pas que tu es responsable de la dynamique qui l’a provoquée. Alors, quelle est la réaction saine ? Ce n’est pas de gagner le conflit. Ce n’est pas de convaincre l’autre qu’il est manipulateur. C’est de sortir du jeu. Tu poses ta limite une fois. Tu ne te justifies pas pendant vingt minutes. Tu ne cherches pas à obtenir son approbation. Tu peux simplement dire : « Je ne veux pas continuer cette conversation dans ces conditions. J’arrête ici. » Et tu t’en vas. Parce que parfois, la meilleure façon de ne pas tomber dans le piège du manipulateur… c’est de refuser de jouer. C'est difficile difficile pour toi de gérer ton comportement dans ce genre de situation ? Clique sur le lien en bio et je te donnerais l'entraînement dont tu as besoin pour mieux gérer tes émotions face aux conflits et au regard des autres

Diane Scerri

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Wednesday 19 August 2026 12:40:31 GMT