【前屈で膝が伸びない人へ】前屈するとき、「膝を伸ばそう」と頑張っていませんか？実は、膝が伸びにくい原因は膝だけにあるわけではありません！ハムストリングスや下腿三頭筋の柔軟性、足関節の可動性、さらに股関節・骨盤の動きなど、下肢全体の連動が関係しています。特に、「前屈すると膝が曲がってしまう」「もも裏がすぐに突っ張る」そんな人は、膝を無理に伸ばすのではなく、周辺の関節や筋肉がしっかり動ける状態を作ることが大切です。理学療法士として身体を評価するときも、一つの関節だけを見るのではなく、「どこが動いて、どこが動いていないのか」身体全体の連動を見ます！ただ柔らかくするだけではなく、「動ける身体」をつくる。呼吸が止まらない範囲で無理なく継続してみてください！ - @taikan.shimazaki