Jorge
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Wednesday 19 August 2026 13:56:20 GMT
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Álvaro :
jorge pregunta, a mi me gusta hacer 2 series al fallo de entre unas 8-12 reps, pero igualmente, al hacer 3 ejs de pecho f2 haria 12 a la semana, es igual de bueno que hacer 2 ejs de pecho pero 3 series cada uno? (hago un press inclinado, press plano en maquina y por ultimo aperturas)
2026-08-21 15:06:57
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𝕰𝖗𝖎𝖐 :
una duda, si quiero hacer series antagonistas en mi dia de torso con triceps y biceps (1ejercicio cada uno) y luego hago biceps y triceps en dias separados deberia de hacer las mismas repes o al hacer esa superserie en esos dos ejercicios baja el rendimiento en ese dia de torso? Si la respuesta es que el rendimiento no deberia bajar como aplico esa superserie?
2026-08-19 14:13:21
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Samu :
Pero si me importan todos los musculos, un minimo de 8 series en todos los musculos estaria bien no?
2026-08-19 16:13:08
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WharfRival :
Jorge como se debería contar el volumen de ejercicios unilaterales
2026-08-19 22:20:28
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Abel_Dur4n :
con 4 series semanales pero a altas reps a rir2-0 se produce buena hipertrofia?
2026-08-20 12:36:42
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Chad :
Cuál sería el volumen de entrenamiento ideal en definición?
2026-08-19 14:09:03
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