@elias_evo: Пожалуй, мой любимый комплекс для осанки и верха спины 🔥 Обратите внимание, к последнему упражнению центр верха спины заметно покраснел. Кровь пришла в зону, где за день сидения не происходит почти ничего - отсюда и боль между лопатками 🔗 Вся программа для осанки - elias-evo.com

gold sun :

user7625770284606 :

Спасибо

Sveta :

Да , если бы еще плечи делали это . С февраля мучиют болю в плечах и ограниченые возможности двигать правую руку из за плеча . Но пробую все равно делать некоторые упражнения , что бы не заржаветь 😏

Brilliant! :

длина палки какая? напишите пожалуйста

Sam_amstaff :

Здравствуйте,а подскажите обязательно сидеть именно так или стоя тоже можно?а то затекают ноги в таком положении

Elena :

*Yelena* :

Если есть холка, то не сможешь опустить палку за голову

kvant :

жаль палки нету 😅

Blondik :

😁😁😁

Nino :

🥰🥰🥰🥰

Konstantin :

👍👍👍