@dr.mirkoq: Controlar la diabetes no es solo “dejar el azúcar”. Tus hábitos diarios también pueden influir en el control de la glucosa y en tu salud metabólica. 😴 Dormir pocas horas → puede empeorar el control glucémico. 🚶 Caminar después de comer → ayuda a mejorar la respuesta de la glucosa. 🏋️ Hacer ejercicio de fuerza → mejora la sensibilidad a la insulina. 🪑 Pasar muchas horas sentado → juega en contra de tu salud metabólica. 🥚 Incluir proteína en tus comidas → puede favorecer la saciedad y un mejor control de la alimentación. 💤 Dormir entre 7 y 9 horas → también forma parte del tratamiento. La diabetes tipo 2 no se controla únicamente evitando el azúcar. Alimentación, ejercicio, sueño y movimiento diario también importan. Si quieres aprender sobre diabetes, glucosa, resistencia a la insulina y salud metabólica con evidencia y sin mitos, sígueme.

Dr. Mirko
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Wednesday 19 August 2026 17:30:55 GMT
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Comments

djcachorrito21
luchito21 :
Como recupero masa muscular
2026-08-19 22:23:59
2
htapiaaviles
Htapia Aviles :
Hacer pesas
2026-08-19 17:53:15
2
janetflores55571
Janet Flores :
evidencia
2026-08-22 16:00:29
0
cumbiacarpa
Cumbia Carpa Salta :
no puedo dormir mas de 4 hs ....
2026-08-26 05:19:37
0
enarosariomartelt
Rosario :
ok
2026-08-21 19:08:08
1
bereniceguevara41
BERENICE 😊🌹 :
y tomar una siesta
2026-08-21 01:02:09
0
alcides2627
Alcides :
bien
2026-08-19 18:09:29
1
carlos.vicente.na54
Carlos Vicente Najera Martell :
gracia
2026-08-22 19:11:54
1
pepepancho76
RED❤️J@§€ :
Dr. una pregunta si tengo problema con los carbuidratos es lo mismo que tener diabetes o a qué se refieren cuando dicen que tienes problemas con los carbuidratos
2026-08-20 15:44:02
1
teresaguerrero290
teresaguerrero290 :
gracias
2026-08-20 19:45:38
0
aland98885
aland :
gracias Doc.
2026-08-26 22:11:56
0
katalina.mercado
Katalina Mercado :
😂😂😂
2026-08-24 14:20:36
0
foto.vega
Fito.vega :
😂😂😂
2026-08-21 17:25:57
0
wilmerbrinez1
wilmer :
🥰🥰🥰
2026-08-21 02:08:35
0
mariareyes7832
mariareyes7832 :
🥰🥰🥰
2026-08-19 17:50:23
0
katalina.mercado
Katalina Mercado :
😳😳😳
2026-08-24 14:20:37
0
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