@cacau.stadler: Parte 3: 🥕BOLO DE CENOURA 🚫açúcar 🚫trigo|Série: Fitinizando Receitas Tradicionais 🧑🏻‍🍳Receita: Massa: 🥕 150 g de cenoura ralada e sem casca 🥚 2 ovos (100 g) 🥥 50 ml de óleo de coco ou outro óleo de sua preferência 🥛 50 g de whey protein sabor neutro ou 2 scoops 🌾 100 g de farinha de aveia ou 1 xícara medidora (240 ml) 🥄 ½ colher de sopa de fermento ⚠️ Forma: redonda de 16 cm de diâmetro 🍫 Cobertura: 🥛 500 ml de leite 🌾 40 g de farinha de arroz integral ou outro amido de sua preferência 🍫 35 g de chocolate em pó 100% cacau 🍬 Stevia a gosto ou outro adoçante de sua preferência 🧂Pitada de sal 👩🏻‍🍳 MODO DE PREPARO 1️⃣ Bata todos os ingredientes da massa (menos a aveia e o fermento) no liquidificador até obter uma mistura homogênea. 2️⃣ Por último, misture a farinha de aveia e o fermento. 3️⃣ Transfira a massa para uma forma untada. 4️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até o topo estar dourado e o bolo estar assado. Pode fazer o teste do palito. 5️⃣ Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura: misture o leite, a farinha de arroz integral, o chocolate 100% cacau e a stevia. 6️⃣ Leve ao fogo alto, mexendo sempre, por aproximadamente 10 minutos, ou até a calda engrossar. 7️⃣ Despeje a cobertura sobre o bolo ainda quente. 🍫 📊 MACROS — RECEITA COMPLETA 🔥 Calorias: 1.680 kcal 💪 Proteínas: 99 g 🍞 Carboidratos: 153 g 🥑 Gorduras: 82 g 🍰 MACROS — 1/10 pedaços 🔥 168 kcal 💪 9,9 g de proteína 🍞 15,3 g de carboidratos 🥑 8,2 g de gorduras Se gostou, já me segue aqui: @cacaustadler 🤍 #bolofit #receitafit #bolodecenoura #bolosemacucar #bolosemtrigo

Cacau Stadler

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Wednesday 19 August 2026 17:31:48 GMT