@mrmdarabi: تريد بناء جسم قوي مثل جسم الفارس؟ 💪⚔️ بعد أن عرفنا في الجزء الأول كيف كانت حياة خالد بن الوليد رضي الله عنه، حان وقت التطبيق. أنت اليوم لا تحتاج إلى حصان أو سيف… لكن تحتاج إلى جسم قوي تستطيع الاعتماد عليه. 🔥 هذه 4 حركات أساسية: 1️⃣ العقلة — Pull Ups تقوي الظهر، البايسبس والقبضة. 2️⃣ Deadlift يبني قوة الرجلين والورك والظهر والقبضة. 3️⃣ Dips للقوة في الصدر والترايسبس والكتفين. 4️⃣ Farmer's Walk اختبار حقيقي للقبضة، الساعدين، الكتفين والجذع. ثم نصل إلى السؤال الذي ينتظره الجميع: ماذا كان خالد بن الوليد يأكل؟ 🦎 الحقيقة قد تفاجئك… إذا وصلت للنهاية، اكتب 🦎 ضب في التعليقات. صلى على محمد صلى الله عليه وسلم وأخبرني: أي شخصية تاريخية تريدني أن أتكلم عنها في الفيديو القادم؟ 🔥 تابعني للمزيد من قصص التاريخ والـFitness. #خالد_بن_الوليد #قوة_خالد_بن_الوليد #بناء_العضلات #تمارين_القوة #تمارين_الجسم #جسم_قوي #تمارين_الظهر #تمارين_القبضة #PullUps #Deadlift #Dips #FarmerWalk #Fitness #StrengthTraining #MrMD
من أصعب الاجسام التي تعلمها نادرة هذا الزمان كلهم لديهم جسم مفتول بعضلات منفوخة .اما جسم الفارس كخالد بن الوليد ترى كثير صعب يكون عريض المنكبين و جسم وظيفي
2026-08-28 16:27:02
3
محمد المالكي :
الله يعطيك العافيه ياليت تتكلم عن علي بن ابي طالب رضي الله عنه
2026-08-26 10:53:38
2
Mr MD عربي :
صلّوا على الحبيب ﷺ ❤️وإذا أعجبكم الفيديو، لا تنسوا الاشتراك ومشاركته مع أصدقائكم 🤍
2026-08-19 20:53:31
3
هاشمي مشهداني :
جزاك الله خير
2026-08-22 15:46:05
0
Xo Siria :
ضب ♥️
2026-08-25 09:41:23
0
مازن مازن :
ضب 🖤💛
2026-08-23 21:25:28
0
Maheni__ALAZMI :
تكلم عن موسى عليه السلام
2026-08-22 15:45:01
0
. :
تيمور لنك .. او رشيق الوردامي
2026-08-24 04:12:20
0
استغفر الله :
فيديو جميل جدا اتمنى تتكلم عن الزبير بن العوام رضي الله عنهم جميعا
2026-08-22 06:43:38
0
وحيد عمري :
اللهم صلي وسلم وبارك علي محمد وعلي اله وصحبه اجمعين