@nutribaliz: El ejercicio prolongado e intenso —especialmente cuando se combina con calor e hipertermia— puede aumentar el estrés sobre la barrera intestinal y favorecer la translocación de componentes bacterianos como los LPS (lipopolisacáridos). Por eso me parece especialmente interesante la investigación sobre probióticos en deportistas. De las combinaciones que más me interesan actualmente: 🦠 Lactobacillus acidophilus CUL-60 NCIMB 30157 🦠 Lactobacillus acidophilus CUL-21 NCIMB 30156 🦠 Bifidobacterium bifidum CUL-20 NCIMB 30172 🦠 Bifidobacterium animalis subsp. lactis CUL-34 NCIMB 30153 Este conjunto de cepas —conocido como Lab4— se ha estudiado en corredores y triatletas con dosis aproximadas de 25–30 mil millones de UFC/día durante 4–12 semanas. También me parece especialmente interesante: 🦠 Ligilactobacillus salivarius UCC118 (antes Lactobacillus salivarius) La evidencia todavía es limitada y los resultados no son uniformes, pero personalmente creo que es una línea de investigación con muchísimo potencial para la nutrición deportiva. #microbiota #probioticos #nutriciondeportiva #saludintestinal #hyrox
