@jasperslock_rtb: High Protein Pancake Roll Review ⭐ GOEIE SHIT – 8/10 Verrassend lekker! Ik had eerlijk gezegd verwacht dat het deeg droog ging zijn door de cottage cheese, maar dat was totaal niet het geval. ✅ Ingrediënten (4 porties) **Pannenkoek** - 250 g cottage cheese - 2 eieren - 20 g bloem - 1 scoop vanille whey (@ESN NL 🇳🇱 - gebruik code **JASPER** voor de hoogste korting) - Stevia naar smaak **Vulling** - 250 g Dodoni Griekse yoghurt 0% - koffielepel vanille aroma - 150 g aardbeien - Stevia naar smaak ✅ Bereiding - Mix alle ingrediënten voor de pannenkoek tot een glad beslag. - Verdeel het beslag over een met bakpapier beklede bakplaat. - Bak 15 minuten op 180°C. - Laat de pannenkoek enkele minuten afkoelen en draai hem om. - Meng de Griekse yoghurt met aardbeien en stevia. - Verdeel de vulling over de pannenkoek. - Rol de pannenkoek voorzichtig om. - Verdeel in 4 gelijke porties. - Werk af met de aardbeien en bloemsuiker Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. ✅ Macro's (per portie) - 195 kcal - 24 g eiwit - 14 g koolhydraten - 4 g vet Recept van @Panacea Palm

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Wednesday 19 August 2026 18:30:38 GMT