@fittzoz: اساسيات ساعدتني: *الاعتدال مطلوب في كل شي، الحرمان ممنوع.. *الجوع الشديد علامة خطأ في النظام يحتاج تعديل.. *الحركة أياً كانت مهمة دايم اشبه الجسم الي يتحرك والي مايتحرك بالماء الجاري و الماء الراكد الماء الراكد مليان جراثيم وامراض الماء الجاري نظيف ومنعش *تمارين المقاومة مهمة حتى لو كانت خفيفه وقليلة (الاستمرار اهم) *شرب الماء بكمية مناسبة *الاهتمام بالبروتين *تنوع مصادر الغذاء (خضار وفواكه ومصادر بروتين متعددة ) .. سناكات البروتين ليست أساسية، إذا كانت تغذيتك صحيحة ١٠٠٪؜. #fyb #مقاضي_صحية #حياة_صحية #viral #creatorsearchinsights

zoz’s lifestyle 🩵
zoz’s lifestyle 🩵
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 19 August 2026 18:52:05 GMT
12708
219
17
31

Music

Download

Comments

naifsa87
نايف العمري :
صح عليك ، وافضل طريقة هي تنويع تجارب اعداد وجبات مختلفه من مكونات اساسية محدودة وقياس الماكروز حسب الكميات بتكون البداية متعبة بس بعد فترة بسيطة تصير بديهيات وحتى الاغراض تصير شبه ثابته وميزانيتها معروفه
2026-08-20 13:56:23
1
fooooz052
Foooz❤️ :
الاكل الدايت غالي. وين الواحد ياكل المكرونه البر 12 ريال الكيس جبنه حلو 18 غير الزيت الزيتون علبه اقل شي 25 ويلا شوف كم. يبي للواحد من اشيا كل شي غالي معد يساعد الواحد يسوي رجيم
2026-08-20 07:49:51
1
i.illla
lo 🫧🇸🇦 :
اللي فهمت انها الحين حطت البدائل الاقتصاديه وانها مو مكلفه وهذي هي الاغراض اللي انا اشتكي من سعرها واحس مكلفه وتكسر الظهر اذا جيت اوفرها كل اسبوعين
2026-08-20 14:02:05
0
user5378016211587
فارقة :
نعمة محروم منها بعض الطيبين 😂👌🏻
2026-08-19 21:45:15
1
mm_0_99
م :
وش هذا السوبر ماركت اللي عنده مخمر الملفوف بليز ؟
2026-08-20 23:26:49
0
rana.alwadee
مياّاسة :
التونه فيه بزيت الزيتون وبالماء والملح وفيه بالليمون والفلفل الاسود👍👍
2026-08-20 04:14:35
1
lucky_charm22nov
lucky_charm22nov :
غالي نااااار اكل بنتي خالي من الغلوتين كيس المكرونه الواحد بعشرين ريال
2026-08-19 19:57:50
0
noufmacros
NOUF 🧞‍♀️ :
👏👏👏
2026-08-19 20:30:40
1
To see more videos from user @fittzoz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About