@renato_cariani: 🚨Quando você mantém esse tipo de rotina por três meses, com alimentação organizada, boa hidratação e descanso adequado, o corpo começa a mudar de forma clara. O segredo está em fazer o básico bem feito e manter a constância. E isso não significa que você nunca mais vai poder comer algo que gosta. Se durante a semana você mantém a dedicação e segue o planejamento, pode escolher um momento em cada dia do final de semana para comer algo que queira, mas sempre com moderação, sem exagerar e sem perder o foco. - - 🔥 E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 19 August 2026 19:12:39 GMT

13612

1119

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.6MB) Watermark .mp4 (4.76MB) Music .mp3

Comments

Chiquinho :

Primeiro nota cariani?

2026-08-19 19:33:46

Jana :

tô sem o açúcar aí como esta difícil 😏

2026-08-20 01:02:23

Silmara Soares :

Boa noite para amputada da perna esquerda quais exercicios em casa vc recomenda para ajudar perder peso?

2026-08-20 00:52:35

É O JAPA 🫡🥊 :

Preciso voltar a treinar

2026-08-19 20:20:30

nego_silva :

segundo tbm

2026-08-19 20:08:11

user5873286345795 :

perdi 13 quilos comendo alimentos saudável sem treino

2026-08-19 21:11:40

To see more videos from user @renato_cariani, please go to the Tikwm homepage.