@toog_hair: 🌿 إذا كان هدفك تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط ودعم نمو شعر صحي، فالتغذية مهمة جدًا، خصوصًا الحصول على كمية كافية من البروتين والحديد والزنك وبعض الفيتامينات. أهم الأطعمة: * 🥚 البيض: بروتين + بيوتين. * 🐟 السمك مثل السلمون والسردين: أوميغا-3 وبروتين. * 🍗 الدجاج واللحوم: بروتين وحديد وزنك. * 🫘 العدس والفاصوليا: حديد وبروتين نباتي. * 🥬 الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير. * 🥜 المكسرات والبذور: زنك، دهون صحية، وفيتامين E. * 🥑 الأفوكادو: دهون صحية وفيتامينات. * 🥛 الزبادي واللبن: بروتين وبعض المعادن. * 🍊 الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والفراولة، لأنها تساعد على امتصاص الحديد #الكويت #برنامج_توق_العلاجي #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

خلطات توق لعلاج مشاكل الشعر

Open In TikTok:

Region: KW

Wednesday 19 August 2026 21:49:23 GMT

125588

2545

911

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.1MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

josephbouslama :

كلو كذب

2026-09-25 20:22:46

نبض القلب :

مو متوفر الحمد الله غير الجرجير

2026-09-21 18:41:57

ملاك :

يوميا اكل بيض لعبت نفسي وبدون فائده😢

2026-09-23 11:36:04

المَلكيه تَ 🤍💚👑 :

الأكل كله يقرمش!

2026-08-20 14:37:50

الجدي 💜 :

باكل كل هده الاشيا وتساقط كثير !!!

2026-09-25 20:01:37

s :

والله اكلت كل شي للشعر ماكو فايده

2026-08-30 00:33:15

بوالعوكلي :

حسبي الله ونعم والوكيل دوله خربه😭😭

2026-09-20 00:00:39

Razanne rozy26 :

للأسف مااحب الافوكادو

2026-09-22 11:59:15

la vie c'est les moyens 🧏🇧🇯 :

😳😳😳

2026-08-20 06:23:48

reign :

🥰🥰🥰🥰

2026-08-20 09:24:02

Lily02 :

🧐🧐🧐🧐🫰

2026-08-20 07:48:46

Manal Tag Alden :

👌

2026-08-29 00:30:18

040783 :

😂😂😂

2026-09-21 19:28:34

To see more videos from user @toog_hair, please go to the Tikwm homepage.