@_kryz_ararat_: cuando tenga el resultado final lo publico #abdomen #reto #discipline #30dias #calistenia

༆ Ana~ 𝑝𝑎𝑢༆✰ :

sigue así hermosa , enseñanos más rutinas para conseguir ese cuerpazo que te cargas 🫦

mar :

Yo quiero sacar cintura que rutina recomienda

yᴀ֟፝miꨄ :

yo si te veo cambios

️ :

amigaaa pasa rutinaa!!!!😭😭😭😭😭😭😭

Julia Mauno :

en cuanto tiempo podré tener esos resultados 😔

🌹𝓣𝓾 𝓶𝓸𝓻𝓮𝓷𝓲𝓽𝓪🌹 :

si lo ago me apoyan ?

Cecy :

Y si vamos aciendo el reto de abdomen y llegamos al día 30 lo terminamos o lo seguimos asiendo

@mia.L :

Cuál es la rutinaaaaaaa

꧁⚜ꜛzhenyaꜜ⚜꧂ :

desde hoy empiezo y por cierto la chica es linda

☾☼ :

desde hoy dia empiezo,soy tu fan ❤️❤️

ᴜꜱᴀɢɪ꒰ঌᐢ.ˬ.ᐢ໒꒱ :

:( yo duré una semana, luego me dió ansiedad y comí mucha porqueria por días seguidos y lo dejé

txz_🐥 :

Pregunta se pueden hacer del día 1 al 30 como muestras tu rutina o tengo q seguir un patrón

tatix.09🪼 :

tip para cintura no entrenes oblicuo

Alxx_3456 :

cuanto tiempo haces de plancha?

🙈tu Luisito💤💫💯🫣💫 :

días 1 comiendo pollo jeje

Edward Bust :

No se si a ti te pase pero en las elevaciones me falta fuerza en los flexores de cadera así que las hago de rodilla para que se esfuerce mi abdomen y descansen mis flexores :'v

Liamm.? :

KRYZZ, ¿cómo le haces para entrenar fuera y que no te duela la espalda en el suelo?

₊˚꩜ ℰ𝒹𝒾𝓉𝒽 𝒢𝓇𝒾𝓂ℯ𝓈 ✮˚₊ :

Sebastian🇩🇴 :

pero tan rápido paso el mes tremendo

AURORA | Sh4rk :

Oye se notó el cambio felicidades

𝓐ṉṉi 🎗🕊❄️ :

ehhh cómo me cuelgo para el 2 ejercicio, no lo entiendo xd.

Juárez ⚜️ :

pasa toda la rutina ,

Rusbi :

tienes rutina para piernas y gluteos

castle🖤 :

en 2 semanas de entrenamiento vuelven mis cuadritos así este panzona 😂🥰

💤pi-o_★. :

los mesomorfos bajamos rápido de grasa 😅 cuando hacemos ejercicios