@treinadormorin: PARE DE ACREDITAR EM GURU DE INTERNET 🆘 👉🏼 É meu queridos, infelizmente a internet vende muita informação incorreta, baseada no achismo, no "comigo funciona", e quando falamos de anatomia, origem e inserção, função muscular e movimento articular, ABSOLUTAMENTE TODOS são iguais, pois nascemos assim. 🆘 Deixar os pés colados um no outro acentuará o valgo dinâmico do quadril, aumenta e muito a sobrecarga articular de joelho. Se você deixar os pés mais afastados, terá um maior conforto articular e consequentemente conseguirá aumentar a amplitude. Deixar os pés mais acima ou abaixo irá mudar o torque recebido em determina articulação (joelho e quadril), aumentando ou diminuindo a exigência da mesma. Deixar o quadril em uma rotação externa pode aumentar a exigência dos adutores significativamente porque altera o comprimento desses músculos. ✅ De forma resumida, TODAS as posições irá trabalhar os MESMO MÚSCULOS, o que muda é a sobrecarga e conforto articular, e convenhamos, para nós que não somos atletas, não faz diferença nenhuma, execute de maneira tradicional que tudo vai dar certo! #academia #treino #musculacao #treino

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Wednesday 19 August 2026 22:41:09 GMT