1. Home
  2. Detail

@vitinho_do_quebro: #creatorsearchinsights #creatorssightinsights

dugrau_vitin
dugrau_vitin
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 19 August 2026 23:35:31 GMT
652
45
3
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.97MB) Watermark .mp4 (2.44MB) Music .mp3

Comments

lucasbackes04
lucassoaresbackes :
manda mt
2026-08-19 23:59:37
1
lucasbackes04
lucassoaresbackes :
🔥🔥🔥🔥🔥
2026-08-19 23:59:47
1
diihteodoro
diihteodoro :
🔥🔥🔥🔥
2026-08-20 00:40:42
1
To see more videos from user @vitinho_do_quebro, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

gojo clip for your edits#gojoclips #fouryoupage #trending #viral #4k
gojo clip for your edits#gojoclips #fouryoupage #trending #viral #4k
Gáo cao su quai đúc cho gà ăn siêu bền #gaocaosu #gaocaosuchogachoi #gaocaosuquaiduc #trangnongbong95
Gáo cao su quai đúc cho gà ăn siêu bền #gaocaosu #gaocaosuchogachoi #gaocaosuquaiduc #trangnongbong95
📌 Kỹ Thuật Tập Chuẩn Xác Để đạt hiệu quả giảm m:ỡ tốt nhất và tránh chấn thương cột sống, bạn cần tuân thủ 4 bước sau: 1.Tư thế đứng: Hai chân rộng hơn vai Giữ thẳng chân từ hông xuống cổ chân trên một đường thẳng. 2.Khóa khớp gối: Giữ thẳng hai chân. Tuyệt đối không khuỵu gối hoặc chùng gối trong suốt quá trình tập. 3.Cô lập thân trên: Giữ cố định vai và ngực hướng về phía trước. 4.Chỉ di chuyển phần hông và eo. 5.Biên độ lắc: Dùng cơ bụng bên (cơ liên sườn) chủ động đánh hông sang trái và phải nhịp nhàng. 👉 Lưu Ý Quan Trọng Để Tránh Chấn Thương Tập sai kỹ thuật này rất dễ gây áp lực xấu lên đĩa đệm và khớp gối. 👉Không vặn xoắn quá mạnh: Hãy tập trung vào việc siết cơ bụng thay vì dùng lực quán tính quăng hông quá đà. 👉Siết chặt cơ bụng: Luôn hóp nhẹ bụng trong lúc tập để bảo vệ thắt lưng. 👉Giữ đầu ổn định: Mắt nhìn thẳng về phía trước, không lắc lư đầu theo nhịp hông. Chúc các bạn tập thành công💪💪💪#YENMED #nangluongtichcuc💪🍀 #xuhuongtiktotk #thinhhanh #trending
📌 Kỹ Thuật Tập Chuẩn Xác Để đạt hiệu quả giảm m:ỡ tốt nhất và tránh chấn thương cột sống, bạn cần tuân thủ 4 bước sau: 1.Tư thế đứng: Hai chân rộng hơn vai Giữ thẳng chân từ hông xuống cổ chân trên một đường thẳng. 2.Khóa khớp gối: Giữ thẳng hai chân. Tuyệt đối không khuỵu gối hoặc chùng gối trong suốt quá trình tập. 3.Cô lập thân trên: Giữ cố định vai và ngực hướng về phía trước. 4.Chỉ di chuyển phần hông và eo. 5.Biên độ lắc: Dùng cơ bụng bên (cơ liên sườn) chủ động đánh hông sang trái và phải nhịp nhàng. 👉 Lưu Ý Quan Trọng Để Tránh Chấn Thương Tập sai kỹ thuật này rất dễ gây áp lực xấu lên đĩa đệm và khớp gối. 👉Không vặn xoắn quá mạnh: Hãy tập trung vào việc siết cơ bụng thay vì dùng lực quán tính quăng hông quá đà. 👉Siết chặt cơ bụng: Luôn hóp nhẹ bụng trong lúc tập để bảo vệ thắt lưng. 👉Giữ đầu ổn định: Mắt nhìn thẳng về phía trước, không lắc lư đầu theo nhịp hông. Chúc các bạn tập thành công💪💪💪#YENMED #nangluongtichcuc💪🍀 #xuhuongtiktotk #thinhhanh #trending
#لمياء_بنت_ماجد_آل_سعودى #اسعد_الله_جميع_اوقاتكم🌹🌹 #مساء_الخير #حبايب #قلبي ❤
#لمياء_بنت_ماجد_آل_سعودى #اسعد_الله_جميع_اوقاتكم🌹🌹 #مساء_الخير #حبايب #قلبي ❤
Quán đây mn ơiiii @Ốc Hải Thủ Đức #trangtrang #chanchanentertainment #3babanloncon
Quán đây mn ơiiii @Ốc Hải Thủ Đức #trangtrang #chanchanentertainment #3babanloncon
💔💔💔 #abipds26 #schule #clashroyale #knowunity #zahide @Knowunity
💔💔💔 #abipds26 #schule #clashroyale #knowunity #zahide @Knowunity

About

Legal